Lasa-te de fumat

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Doar o tigara « Doar o ţigară » este un mit pe care trebuie să ţi-l scoţi definitiv din minte. Cu doar o ţigară am început atunci, demult, să fumăm. E de ajuns doar o ţigară, într-o situaţie dificilă sau la o ocazie specială, ca să ne dea peste cap tentativa de a ne lăsa de fumat. E de ajuns o ţigară, atunci când un fumător a reuşit să se lase de fumat, să-l trimită înapoi.

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Doar o tigara « Doar o ţigară » este un mit pe care trebuie să ţi-l scoţi definitiv din minte. Cu doar o ţigară am început atunci, demult, să fumăm. E de ajuns doar o ţigară, într-o situaţie dificilă sau la o ocazie specială, ca să ne dea peste cap tentativa de a ne lăsa de fumat. E de ajuns o ţigară, atunci când un fumător a reuşit să se lase de fumat, să-l trimită înapoi.

« Doar o ţigară » este un mit pe care trebuie să ţi-l scoţi definitiv din minte. Cu doar o ţigară am început atunci, demult, să fumăm. E de ajuns doar o ţigară, într-o situaţie dificilă sau la o ocazie specială, ca să ne dea peste cap tentativa de a ne lăsa de fumat. E de ajuns o ţigară, atunci când un fumător a reuşit să se lase de fumat, să-l trimită înapoi. Uneori, doar ca să îşi confirme că nu mai are nevoie de ţigări, şi acea unică ţigară face acest lucru. ....

« Doar o ţigară » este un mit pe care trebuie să ţi-l scoţi definitiv din minte. Cu doar o ţigară am început atunci, demult, să fumăm. E de ajuns doar o ţigară, într-o situaţie dificilă sau la o ocazie specială, ca să ne dea peste cap tentativa de a ne lăsa de fumat. E de ajuns o ţigară, atunci când un fumător a reuşit să se lase de fumat, să-l trimită înapoi. Uneori, doar ca să îşi confirme că nu mai are nevoie de ţigări, şi acea unică ţigară face acest lucru. ....

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - De ce e greu sa te lasi CAPITOLUL 3  DE CE E GREU SĂ TE LAŞI?  Aşa cum spuneam mai devreme, subiectul a început să mă intereseze din cauza propriei mele adicţii. Când în sfârşit m-am lăsat de fumat, parcă s-a petrecut un miracol. Când încercasem mai înainte, trăisem săptămâni şi săptămâni de depresie neagră. Câteodată mă mai luminam, dar a doua zi depresia mă copleşea iar. Era ca atunci când ..

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - De ce e greu sa te lasi CAPITOLUL 3 DE CE E GREU SĂ TE LAŞI? Aşa cum spuneam mai devreme, subiectul a început să mă intereseze din cauza propriei mele adicţii. Când în sfârşit m-am lăsat de fumat, parcă s-a petrecut un miracol. Când încercasem mai înainte, trăisem săptămâni şi săptămâni de depresie neagră. Câteodată mă mai luminam, dar a doua zi depresia mă copleşea iar. Era ca atunci când ..

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Introducere « O SĂ VINDEC LUMEA DE FUMAT. » Aşa i-am spus soţiei mele.A crezut că am luat-o razna. Lucru de înţeles, de vreme ce asistase la nenumăratele mele încercări eşuate de a mă lăsa de funat. Cea mai recentă se petrecuse în urmă cu doi ani. Trecusem prin şase luni de purgatoriu crunt înainte să mă las păgubaş – şi să-mi aprind o ţigară. Mărturisesc fără ruşine că am plâns ca un copil. Am plâns pentru că ştiam că sunt osândit pe viaţă să fumez.

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Introducere « O SĂ VINDEC LUMEA DE FUMAT. » Aşa i-am spus soţiei mele.A crezut că am luat-o razna. Lucru de înţeles, de vreme ce asistase la nenumăratele mele încercări eşuate de a mă lăsa de funat. Cea mai recentă se petrecuse în urmă cu doi ani. Trecusem prin şase luni de purgatoriu crunt înainte să mă las păgubaş – şi să-mi aprind o ţigară. Mărturisesc fără ruşine că am plâns ca un copil. Am plâns pentru că ştiam că sunt osândit pe viaţă să fumez.

FEREŞTE-TE DE REDUCEREA NUMĂRULUI DE ŢIGĂRI Mulţi fumători recurg la reducerea numărului de ţigări fie ca etapă către lăsatul complet de fumat, fie ca tentativă de a ţine sub control micul monstru. De obicei, reducerea numărului de ţigări este urmarea unei tentative eşuate de a te lăsa. După câteva ore abstinenţă, fumătorul îşi spune: « Nu pot fără ţigară, aşa că o să fumez doar ţigările alea speciale – sau n-o să fumez decât zece pe zi. »

FEREŞTE-TE DE REDUCEREA NUMĂRULUI DE ŢIGĂRI Mulţi fumători recurg la reducerea numărului de ţigări fie ca etapă către lăsatul complet de fumat, fie ca tentativă de a ţine sub control micul monstru. De obicei, reducerea numărului de ţigări este urmarea unei tentative eşuate de a te lăsa. După câteva ore abstinenţă, fumătorul îşi spune: « Nu pot fără ţigară, aşa că o să fumez doar ţigările alea speciale – sau n-o să fumez decât zece pe zi. »

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Lasatul de fumat În societatea noastră s-a ajuns la concluzia că e foarte greu să te laşi de fumat.  În realitate, este ridicol de uşor.  Dacă ţelul tău este să alergi o milă în mai puţin de patru minute, treaba asta e dificilă. Ca să termini cu fumatul, tot ce ai de făcut este să nu mai fumezi. Nimeni nu te obligă să fumezi şi, spre deosebire de mâncare şi băutură, n-ai nevoie de fumat ca să supravieţuieşti.

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Lasatul de fumat În societatea noastră s-a ajuns la concluzia că e foarte greu să te laşi de fumat. În realitate, este ridicol de uşor. Dacă ţelul tău este să alergi o milă în mai puţin de patru minute, treaba asta e dificilă. Ca să termini cu fumatul, tot ce ai de făcut este să nu mai fumezi. Nimeni nu te obligă să fumezi şi, spre deosebire de mâncare şi băutură, n-ai nevoie de fumat ca să supravieţuieşti.

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Acele umbre sinistre  O altă mare bucurie a lăsatului de fumat este că scapi de umbrele acelea sinistre, furişate într-un cotlon al minţii. Toţi fumătorii ştiu că sunt nişte idioţi şi că eludează efectele nocive ale ţigării. Mai tot timpul, fumatul e un act automat, dar umbrele acelea subzistă în subconştient, gata să iasă la suprafaţă. Ai câteva avantaje extraordinare când te laşi de fumat. De unele am fost conştient tot timpul ...

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Acele umbre sinistre O altă mare bucurie a lăsatului de fumat este că scapi de umbrele acelea sinistre, furişate într-un cotlon al minţii. Toţi fumătorii ştiu că sunt nişte idioţi şi că eludează efectele nocive ale ţigării. Mai tot timpul, fumatul e un act automat, dar umbrele acelea subzistă în subconştient, gata să iasă la suprafaţă. Ai câteva avantaje extraordinare când te laşi de fumat. De unele am fost conştient tot timpul ...

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Ma relaxeaza « MĂ RELAXEAZĂ ŞI ÎMI DĂ ÎNCREDERE ÎN MINE ÎNSUMI »  Iată cea mai nocivă aberaţie privind fumatul. Din contră, fumătorii suferă de o senzaţie de nesiguranţă! Iar să nu mai trăieşti cu această senzaţie perpetuă înseamnă, cred eu, sfârşitul sclaviei, cel mai extraordinar beneficiu al lăsatului de fumat. ...

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Ma relaxeaza « MĂ RELAXEAZĂ ŞI ÎMI DĂ ÎNCREDERE ÎN MINE ÎNSUMI » Iată cea mai nocivă aberaţie privind fumatul. Din contră, fumătorii suferă de o senzaţie de nesiguranţă! Iar să nu mai trăieşti cu această senzaţie perpetuă înseamnă, cred eu, sfârşitul sclaviei, cel mai extraordinar beneficiu al lăsatului de fumat. ...

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Energia Cei mai mulţi fumători îşi dau seama ce efect are asupra plămânilor procesul progresiv de îmbâcsire şi de privare de oxigen şi nutrienţi. Dar nu sunt conştienţi în aceeaşi măsură de efectul asupra nivelului lor de energie. Una dintre perfidiile capcanei fumatului este că efectele, deopotrivă fizice şi mentale, se produc imperceptibil şi atât de gradat încât nu suntem conştienţi de ele şi le socotim fireşti.

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Energia Cei mai mulţi fumători îşi dau seama ce efect are asupra plămânilor procesul progresiv de îmbâcsire şi de privare de oxigen şi nutrienţi. Dar nu sunt conştienţi în aceeaşi măsură de efectul asupra nivelului lor de energie. Una dintre perfidiile capcanei fumatului este că efectele, deopotrivă fizice şi mentale, se produc imperceptibil şi atât de gradat încât nu suntem conştienţi de ele şi le socotim fireşti.

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Sanatatea Fumătorii cred că sunt conştienţi de riscurile pentru sănătate. Nu sunt. Eu însumi, când mă aşteptam să-mi explodeze capul din clipă-n clipă şi credeam din răsputeri că sunt gata să accept consecinţele, mă amăgeam singur.

Blog Antifumat: In sfarsit nefumator - Sanatatea Fumătorii cred că sunt conştienţi de riscurile pentru sănătate. Nu sunt. Eu însumi, când mă aşteptam să-mi explodeze capul din clipă-n clipă şi credeam din răsputeri că sunt gata să accept consecinţele, mă amăgeam singur.

Pinterest
Caută