Hormone Balance Helper
Here's a breakdown of foods that support specific hormones: Flaxseeds: Estrogen balance Chia seeds: Progesterone support Avocados: Cortisol regulation Salmon: Omega-3 for dopamine and serotonin production Sweet potatoes: Progesterone production Spinach: Estrogen metabolism Walnuts: Melatonin for better sleep Greek yogurt: Gut health and serotonin production Broccoli: Estrogen detoxification Eggs: Testosterone and estrogen balance. Follow for more : mindfulness yoga
Cele mai gustoase salate - 6 idei simple de dressing
Condimentarea potrivită evidențiază orice preparat, chiar și o salată! Iată 6 idei de dressinguri simple pentru asezonarea celor mai bune salate. Aceste sugestii diferite se prepară foarte rapid și vă vor permite să variați aromele salatelor preferate. Câteva sfaturi: • adăugarea de apă creează o emulsie pentru o vinegretă mai fină și mai ușoară • vă recomand să variați uleiurile folosite. Alegeți mereu un ulei bogat în Omega 3, cum ar fi: uleiul de in sau uleiul de nuci. • Testați și reglați cantitățile în funcție de gusturi și obiceiuri. #salate #dressing #dieta #nutritie