• 2 cartofi medii (aprox. 300 g împreună)
• o mână de pătrunjel proaspăt
• 2 linguri fulgi de drojdie inactivă (opțional)
• sare, piper, chimen măcinat, coriandru, paprika - toate după gust
• puțină făină - o folosiți doar dacă nu nu aveți drojdie inactivă și vi se pare că nu se leagă compoziția
• semințe de susan, mac, in, chia, etc. - pentru aspect