Rapida si delicioasa, poate fi consumata sub forma de sandvis, dimineata, la pranz sau seara, dar poate face parte cu succes si dintre aperitivele de la o petrecere. Poate fi consumata si in dieta Dukan. Ne trebuie: 3-4 oua 2-3 lg de crema de branza (pentru Dukan 0,1% grasime) 2 fire de ceapa verde (sau cateva fire de chives) 2 lg mustar 1 conserva de ton in suc propriu sare, piper chilly (optional) Am folosit tonul bucati de la Sun Food, 100% conserve sanatoase! Cum se face: Fierbem ouale…

O prajitura dietetica interesanta si buna, cu un mod de preparare un pic ciudat dar foarte simplu. Cu aceasta reteta termin lista de dulciuri conforme cu dieta Dukan pregatite de mine. Pentru ca nu mai tin aceasta dieta, pe blog nu voi mai posta astfel de dulciuri. Mancarurile care vor respecta principiile dietei vor fi etichetate ca fiind conforme, dar dulciuri de acest gen nu mai prepar. Ingrediente: ***Crema: - 4 oua - 500 ml lapte degresat - 3 linguri slim sugar - 1 lingurita esenta de…

Reteta de mic dejun Dukan cu rulouri este potrivita pentru faza de atac, in cazul dietei Dukan.

Aceasta reteta am gasit-o si eu pe net, si am adaptat-o nevoilor mele. Nu are acelasi gust cu o salata de vinete veritabila, dar o inlocuieste cu mult succes! Ingrediente: 4 vinete coapte 1 ceapa …

Astazi am pregatit o rulada Dukan, foarte delicioasa, dupa o reteta pe care am luat-o de aici. Am operat si unele mici modificari la cantitati, pentru ca asa am crezut eu ca e mai bine si intr-adev…

Budinca de chia cu fructe de padure - CAIETUL CU RETETE

Aceasta reteta corespunde zilelor de proteine Am descoperit reteta intamplator pe blogul unei Doamne din Targul Mures - Kalandok a konyh...

Maioneza Dukan fara branza are gustul foarte apropiat de cel al maionezei clasice, pentru ca are ingredientele celei clasice, inclusiv ulei de masline.

Cristina's world: Prajitura Krem a la krem - dukan style

De cateva luni, sotul meu a inceput sa tina dieta Dukan. Asa ca, pentru mine, a aparut o noua provocare. Am inceput sa rascolesc internetul in cautarea unor retete care sa-i diversifice cat mai mult meniul. Si, pentru ca sotul meu nu mananca ton simplu, din conserva, am cautat ceva retete care sa-l includa. Citisem pe cateva bloguri culinare despre tartele cu peste, dar tot ezitam sa o fac. Lucrurile s-au precipitat in ajunul Pastelui, cand am constatat ca nu se mai gasesc ficatei de pasare…

Cristina's world: Prajitura fina de branza cu cacao

Cristina's world: Prajitura fina - dukan style

Deja nu mai e un secret ca eu ador ciocolata , asa ca in ultimul timp am ales sa-mi iau taratele intr-un mod foarte usor si delicios consumand cate un baton de ciocolata alba cu tarate de ovaz si seminte de chia :) , aceste batoane se prepara extrem de simplu si sunt super yummy ... Ingrediente:-12 linguri lapte praf 0% -8 linguri tarate de ovaz (in atac si stabilizare poti pune 9 linguri de tarate si le imparti la 6 respectiv 3 zile) -indulcitor dupa gust (4 linguri xylitol) -1 lingura…

Aceasta placinta minunata am vazut-o postata pe un grup dukan de pe facebook, Dukaniada VIP. Doamna se numeste Mihaela Elena si ii multumesc pentru minunatia de reteta! Placinta se face foarte usor si este foarte buna ♥♥♥ Este un mic dejun minunat si poate fi luata si la pachetel. Reteta de fata este conforma cu dieta Dukan - zile PP, incepand chiar din faza de atac. Ingrediente: - 4 oua - 3 linguri tarate ovaz - 275g branza de vaci ferma (Pilos 0.5% grasime) - 2 bucati piept de pui (700…