Sfaturi pentru o nutritie sanatoasa

Collection by Natur House Romania

373 
Pins
 • 
374 
Followers

Sfaturi pentru o nutritie sanatoasa. Ce sa mancam, ce sa evitam si mici trucuri pentru a pierde in greutate.

Natur House Romania
Group of family and friends celebrating christmas dinner stock photo Picture Poses, Picture Video, Natur House, Sibling Poses, Friend Pictures, Family Christmas, Free Images, Celebrating Christmas, Mood

Deoarece se apropie perioada sărbătorilor de iarnă, ți-am pregătit un mic ghid, care să te ajute să îți menții obiceiurile alimentare sănătoase și pe parcursul acelor zile în care tentațiile culinare se regăsesc la tot pasul. #sărbători #iarnă #nutriție #alimentație #sănătoasă

O alimentație cât mai diversificată îți permite să beneficiezi de toți nutrienți, să eviți monotonia în dietă și să descoperi noi gusturi și arome. Așadar, încearcă alimente noi ori de câte ori ai ocazia. Nu se știe niciodată care dintre ele vor deveni noile tale preferate. Natur House

Alimentație diversificată

O alimentație cât mai diversificată îți permite să beneficiezi de toți nutrienți, să eviți monotonia în dietă și să descoperi noi gusturi și arome. Așadar, încearcă alimente noi ori de câte ori ai ocazia. Nu se știe niciodată care dintre ele vor deveni noile tale preferate.

Deși nucșoara se folosește în cantități mici în alimentație, acest condiment oferă numeroase beneficii pentru sănătate, în special datorită conținutului de minerale și vitamine. Nucșoara stimulează digestia, are proprietăți analgezice și contribuie la procesul de detoxifiere al organismului. Natur House, Varicose Veins

Nucșoara

Deși nucșoara se folosește în cantități mici în alimentație, acest condiment oferă numeroase beneficii pentru sănătate, în special datorită conținutului de minerale și vitamine. Nucșoara stimulează digestia, are proprietăți analgezice și contribuie la procesul de detoxifiere al organismului.

Find beautiful teenage girl stock images in HD and millions of other royalty-free stock photos, illustrations and vectors in the Shutterstock collection. Free Pictures, Free Images, Natur House, Snow Girl, Girls Image, Picsart, Knitted Hats, Winter Hats, Royalty Free Stock Photos

Te simți obosit tot timpul în această perioadă? Iată câteva recomandări nutriționale care te vor ajuta să ai mai multă energie și să îți întărești imunitatea iarna.

Nuts have always been viewed as a healthy snack and great source of protein, but new research suggests that a steady, hardy diet of nuts can also sustain mental sharpness and cognition as we age. Healthy Body Weight, Healthy Fats, Healthy Snacks, Healthy Eating, Lchf, Keto, Calorie Dense Foods, High Carb Foods, Blood Sugar After Eating

Fructele oleaginoase

Grăsimile sănătoase au rolul de a ajuta corpul să își regleze temperatura potrivită în timpul sezonului rece. Fructele oleaginoase, așa cum sunt nucile sau fisticul te ajută să îți satisfaci nevoia de a consuma grăsimi, însă fără a crește nivelul colesterolului. Totuși, nu consuma oleaginoase în exces, deoarece au un conținut ridicat de calorii.

Boabele de ienupăr se folosesc atât proaspete, cât și uscate pentru a condimenta mâncarea, în special mâncărurile ce conțin și carne. Deoarece are un miros puternic și un gust dulceag, este adesea asociat cu alte condimente iuți. Ienupărul are acțiune antiseptică și diuretică, dar contribuie și la ameliorarea problemelor digestive, în special a balonării. Natur House, Healthy, Health

Ienupărul

Boabele de ienupăr se folosesc atât proaspete, cât și uscate pentru a condimenta mâncarea, în special mâncărurile ce conțin și carne. Deoarece are un miros puternic și un gust dulceag, este adesea asociat cu alte condimente iuți. Ienupărul are acțiune antiseptică și diuretică, dar contribuie și la ameliorarea problemelor digestive, în special a balonării.

I rarely get a cold, but when I do, my one and only thought is to get rid of it as soon as possible. For a minor illness, it really is amazing how miserable a cold can make you feel. Experts say the common cold may linger for two to […] Natural Flu Remedies, Cold Remedies, Fall Allergies, Cold Symptoms, Body Cleanse, Routine, Natural Solutions, Homeopathy, Okra

11 alimente care te ajută să previi răceala și gripa în sezonul rece

Ține răceala și gripa la distanță cu ajutorul acestor alimente, care îmbunătățesc sănătatea sistemului imunitar.

Spre sfârșitul toamnei și pe parcursul iernii, nu mai avem atât de multe #legume proaspete la dispoziție, așa că este bine să ne diversificăm cât mai mult dieta. #Napii sunt legume foarte sănătoase, dar mai puțin folosite în mâncăruri. În salate, pot înlocui cu succes morcovii sau țelina. Sunt bogați în vitamine, în special vitaminele C și A, purifică sângele și au proprietăți diuretice. Natur House, Vitamin C

Napii

Spre sfârșitul toamnei și pe parcursul iernii, nu mai avem atât de multe #legume proaspete la dispoziție, așa că este bine să ne diversificăm cât mai mult dieta. #Napii sunt legume foarte sănătoase, dar mai puțin folosite în mâncăruri. În salate, pot înlocui cu succes morcovii sau țelina. Sunt bogați în vitamine, în special vitaminele C și A, purifică sângele și au proprietăți diuretice.

Vegetarian Poke Bowls With Pineapple Live Eat Learn. Fakin' Bacon: 9 Vegan Recipes That Tantalize Taste Buds PETA. Vegan Recipes Videos, Vegetarian Recipes Easy, Vegan Recipes Easy, Healthy Dinner Recipes, Diet Recipes, Vegetarian Diets, Salad Recipes, Healthy Foods To Eat, Healthy Snacks

Dacă ții post în această perioadă, asigură-te că eviți aceste greșeli de #nutriție, care pot duce la apariția kilogramelor în plus.

Dacă ții post, urmezi un anumit regim alimentar sau adopți o dietă vegetariană, nu uita să incluzi suficiente proteine vegetale în dieta zilnică. Printre cele mai bune surse de #proteine vegetale se numără leguminoasele, legumele cu frunze verzi, oleaginoasele, #quinoa și semințele de #chia. Natur House, Seaweed Salad, Health Fitness, Healthy, Quinoa, Ethnic Recipes, Food, Essen, Meals

Experți în reeducare alimentară - Natur House România

Dacă ții post, urmezi un anumit regim alimentar sau adopți o dietă vegetariană, nu uita să incluzi suficiente proteine vegetale în dieta zilnică. Printre cele mai bune surse de #proteine vegetale se numără leguminoasele, legumele cu frunze verzi, oleaginoasele, #quinoa și semințele de #chia.

Cunoscut și sub numele de persimona sau piersica japoneză, fructul kaki este unul din deliciile exotice care sunt tot mai apreciate și în Europa, datorită gustului plăcut și a beneficiilor sale nutriționale. Este bogat în magneziu, așa că ajută la reglarea metabolismului, conține aproximativ aceeași cantitate de antioxidanți ca ceaiul verde și accelerează creșterea unghiilor și a părului. Fructul kaki se consumă de obicei ca atare, dar se poate prepara și la cuptor. Natur House, Metabolism, Stuffed Peppers, Vegetables, Food, Varicose Veins, Stuffed Pepper, Essen, Vegetable Recipes

Kaki

Cunoscut și sub numele de persimona sau piersica japoneză, fructul kaki este unul din deliciile exotice care sunt tot mai apreciate și în Europa, datorită gustului plăcut și a beneficiilor sale nutriționale. Este bogat în magneziu, așa că ajută la reglarea metabolismului, conține aproximativ aceeași cantitate de antioxidanți ca ceaiul verde și accelerează creșterea unghiilor și a părului. Fructul kaki se consumă de obicei ca atare, dar se poate prepara și la cuptor.

Learn the worst foods to eat and the best foods to eat. See why choosing nutrient-dense foods helps you avoid chronic health conditions. Whole Foods, Whole Food Recipes, Diet Recipes, Healthy Recipes, Easy Recipes, Snack Recipes, Good Foods To Eat, Healthy Foods To Eat, Healthy Snacks

Vitaminele sunt esențiale pentru sănătate, datorită rolului pe care îl au în procesele care au loc în organism. Află care sunt principalele vitamine de care ai nevoie și cum să le obții din alimentația zilnică.

Top 10 #cereale și #semințe care nu trebuie să îți lipsească din #alimentație Natur House, Tableware, Dinnerware, Tablewares, Dishes, Place Settings

Top 10 #cereale și #semințe care nu trebuie să îți lipsească din #alimentație

Deși face parte din categoria citricelor, #pomelo are un gust mai dulce, fiind adesea preferat în locul grapefruitului. Un sfert de pomelo poate oferi doza zilnică recomandată de vitamina C, precum și minerale benefice pentru sănătate. Pomelo ajută la prevenirea infecțiilor urinare, elimină toxinele din organism și întărește sistemul imunitar, fiind un remediu ideal în cazul infecțiilor bacteriene și virale. Natur House, Healthy Tips, Grapefruit, Health Fitness, Chart, Fitness, Health And Fitness

Experți în reeducare alimentară - Natur House România

Deși face parte din categoria citricelor, #pomelo are un gust mai dulce, fiind adesea preferat în locul grapefruitului. Un sfert de pomelo poate oferi doza zilnică recomandată de vitamina C, precum și minerale benefice pentru sănătate. Pomelo ajută la prevenirea infecțiilor urinare, elimină toxinele din organism și întărește sistemul imunitar, fiind un remediu ideal în cazul infecțiilor bacteriene și virale.

Lordului Sandwich îi datorăm popularitatea sandvișurilor ca modalitate de a consuma o masă „pe fugăʺ. Astăzi, sandvișurile sunt preferatele multora dintre noi pentru pachețelul de la serviciu sau de la școală, în diferite combinații delicioase, ba chiar i se dedică și o zi specială, pe data de 3 noiembrie. Noi îți recomandăm sandvișurile cu felii de pâine integrală, multe legume și feliuțe de carne slabă, pentru un mic dejun gustos și sănătos. Natur House, Health Fitness, Diet, Healthy, Food, Essen, Meals, Health, Fitness

Experți în reeducare alimentară - Natur House România

Lordului Sandwich îi datorăm popularitatea sandvișurilor ca modalitate de a consuma o masă „pe fugăʺ. Astăzi, sandvișurile sunt preferatele multora dintre noi pentru pachețelul de la serviciu sau de la școală, în diferite combinații delicioase, ba chiar i se dedică și o zi specială, pe data de 3 noiembrie. Noi îți recomandăm sandvișurile cu felii de pâine integrală, multe legume și feliuțe de carne slabă, pentru un mic dejun gustos și sănătos.

Dacă de Halloween se decorează dovlecii pentru petrecerile tematice, noi îți recomandăm, în schimb, să nu neglijezi acest aliment, având în vedere proprietățile sale nutriționale. Dovleacul este supranumit și „regele toamneiʺ, deoarece are un conținut scăzut de calorii – 26 calorii/100 grame, este bogat în fibre, minerale, vitamine și betacaroten. #dovleac #legume #sănătate #nutriție Natur House, Fibre, Mango, Health Fitness, Healthy, Food, Manga, Essen, Meals

Experți în reeducare alimentară - Natur House România

Dacă de Halloween se decorează dovlecii pentru petrecerile tematice, noi îți recomandăm, în schimb, să nu neglijezi acest aliment, având în vedere proprietățile sale nutriționale. Dovleacul este supranumit și „regele toamneiʺ, deoarece are un conținut scăzut de calorii – 26 calorii/100 grame, este bogat în fibre, minerale, vitamine și betacaroten. #dovleac #legume #sănătate #nutriție