0:42
для тонкой талии
Описание 👇🏻 1. Полныи выдох из живота, напрягаем мышцы пресса втягиваем живот и делаем наклоны наклонившись слегка вперед. Наклонов получается по 15 на каждую сторону Выдох на подъем, вдох на наклон . 2. То же самое Выполняем по сторонам 3. Тоже самое с наклоном назад. Для этого руку стараемся завести сзади между ног. Вы выполняя наклоны стараемся наклониться максимально низко насколько это возможно . Чувствуем как мы выдавливаем при наклоне жирок на боках! 4. скручивания. Делаем вдох и полныи выдох и живота. Напрягаем мышцы пресса и выполняем резкие скручивания. Выдох на каждыи разворот. пока разворачиваемся делаем вдох, максимально разворот резкии выдох! Выполняем 50 скручивании
0:07
Abs workout | Women workout | Home workout | Women fitness
Do this exercise daily with low calorie diet to get perfect visible abs .This will work for sure.Have patience.It will work according to your body fat.Those who have fatty belly it may take more time.Do this exercise along with other exercises for other body parts.Do 3 sets with 12 reps 5 days a week.Check my profile for other exercises and diet plans to lose weight.
0:04
Tone Your glute and Legs
10 minutes daily exercise #weightloss #weightlossjourney #fitness #healthylifestyle #motivation #health #healthy #workout #diet #fitnessmotivation #healthyfood #weightlosstransformation #gym #fit #nutrition #fitfam #fatloss #healthyeating #exercise #slimmingworld #weightlossmotivation