Ufff mai facem si cardio! Ai in vedere insa sa nu exagerezi cu cardio, nu se face zi de zi si nici de aceeasi intensitate de fiecare data. Corpul se adapteaza si nu mai raspunde la stimuli. Incepi prin a efectua cardio (banda , coarda, bicicleta) de maxim 4 ori pe saptamana , dintre care 2 sa aibe intensitate ridicata si 2 intesitate medie-scazuta. Consuma minim 2-3 L de apa , te va ajuta enorm. Ofera-i corpului tau sansa de a se reface, nu exagera cu exercitii ,cardio
We think you’ll love these