Dukan

Collection by Raiu Maria

18 
Pins
 • 
6 
Followers
Crema de ciocolata (Nutella Dukan) - RETETE DUKAN Nutella, Dukan Diet, I Foods, Tiramisu, Icing, Peanut Butter, Paleo, Food And Drink, Low Carb

Crema de ciocolata (Nutella Dukan) - RETETE DUKAN

Crema de ciocolata (Nutella Dukan)

Retete culinare - RETETE DUKAN - Edith's Kitchen Dukan Diet Plan, Dukan Diet Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Healthy Food, Blood Type Diet, Romanian Food, Tasty, Yummy Food

Negresa Dukan - Edith's Kitchen

Zilele trecute am avut pe blog o reteta de negresa de post, acum a venit randul celor care tin dieta sa se bucure de o minunata reteta de negresa Dukan. Este absolut minunata, glazura face toti banii. Este un dulce fara faina, fara zahar, fara grasimi, fara remuscari. 🙂 Ne trebuie: 4 linguri de tarate de ovaz macinate 1 plic de budinca de ciocolata 1 lingura lapte praf degresat 1/2 plic de praf de copt 2 oua 100 ml lapte degresat 5-6 linguri de xylitol/eritritol 1 lingurita aroma de unt un…

Piept de pui cu ciuperci si smantana | Rețete Papa Bun Romanian Food, Potato Salad, Goodies, Food And Drink, Cooking Recipes, Chicken, Dinner, Ethnic Recipes, Mariana

Piept de pui cu smantana si ciuperci - Rețete Papa Bun

Mod de preparare Piept de pui cu smantana si ciuperciSpeli si toci cubulete pieptul de pui.Intr-un vas cu fund dublu (eu am folosit de tuci) topesti...

Dovlecei pane, fara prajire, se poate consuma in dieta Dukan. Feliile de dovlecei invelite intr-o crusta formata din oua, branza dulce si tarate de ovaz. High Protein Low Carb, High Protein Recipes, Protein Foods, Dukan Diet Recipes, Cooking Recipes, Zucchini Bites, Fried Zucchini, Romania Food, Recetas Light

Dovlecei pane - Edith's Kitchen

Astazi, ati ghicit, tot o reteta Dukan :)) simpla simpla si foarte la indemana, nu numai pentru cei care tin dieta ci si pentru cei care vor sa manance sanatos. Dovlecei pane neprajiti, preparati la cuptor. Daca sunt si putin picanti, pentru mine sunt perfecti. Ne trebuie: 1 dovlecel mediu 1 ou (sau 6-7 oua de prepelita) 2 linguri de tarate de ovaz 2 linguri ceapa deshidratata 2-3 linguri branza dulce 0,2% sare, piper, chilli Cum se fac: Batem albusul spuma (eu am folosit oua de prepelita)…

Easy Dukan cake with chocolate pudding. Points Plus Recipes, No Carb Recipes, Sweets Recipes, Breakfast Dessert, Pie Dessert, Breakfast Ideas, Romanian Desserts, Wheat Belly Recipes, Delicious Desserts

PRAJITURA CU BUDINCA DE CACAO - Edith's Kitchen

Astazi avem un dulce bun, usor de facut si ciocolatos. Ma rog, nu-i chiar cu ciocolata, ca-i Dukan, insa este cu cacao, ceea ce este aproape la fel de bun, nu? 🙂 Contine si alimente tolerate (amidonul si cacaoa), dar vom consuma doar 1-2 felii pe zi, ca sa nu depasim cantitatea de alimente tolerate. Ne trebuie: Pt blat: 2 lg tarate de ovaz (rasnite) 1 lg tarate psyllium 1/2 lg amidon 1 ou mare 2 lg indulcitor (eu folosesc Xylitol) 1/2 lgt (rasa) praf de copt 2 lg iaurt 0,1% grasime…

Biscuiti dietetici cu cafea - din tarate de ovaz, cu cacao, iaurt si indulcitor, cu aroma de cafea, ce pot fi consumati in dieta Dukan. Points Plus Recipes, No Carb Recipes, Sweet Recipes, Cookie Recipes, Dessert Recipes, Wheat Belly Recipes, Protein, Coffee Cookies, Low Carbohydrate Diet

Biscuiti dietetici cu cafea - Edith's Kitchen

Dragi “dukanei”, nu v-am uitat (in ciuda aparentelor). 🙂 Eu nu mai tin dieta (desi ar mai tebui..), insa mai am ceva retete pe care sa vi le arat. Desigur, daca vreti ceva dulce si nu vreti sa il consumati cu remuscari, chiar si cei care nu tin dieta dukan, ii pot prepara, pentru ca se fac usor si sunt buni. Ne trebuie: 4 lg tarate de ovaz 2 lg tarate psyllium 1 lgt cacao 6 oua prepelita 1 lg iaurt 2% grasime 1/4 lgt praf de copt 3 lg indulcitor (xylitol) vanilie, esenta de cafea un praf de…

Pizza Dukan cu carne de vita - o pizza dietetica, pentru dieta Dukan, cu cubulete de carne de vita si oua de prepelita. Blatul este din tarate de ovaz. My Dairy, Dairy Free, Gluten Free, Edith's Kitchen, Beef Pizza, Carne, Camembert Cheese, Sugar Free, Cooking Recipes

Pizza Dukan cu carne de vita - Edith's Kitchen

In ciuda aparentelor, sa stiti ca nu v-am uitat nici pe cei care tineti dieta Dukan, nici pe cei care vreti sa mancati mai sanatos. Pentru ca nu trebuie neaparat sa tii dieta Dukan ca sa faci aceasta pizza. Este o alternativa mai dietetica si sanatoasa pentru pizza clasica, care este plina de calorii. Poate fi consumata inca din Croaziera, chiar si in zilele de PP (ceapa nu este atat de multa..). O alta reteta de pizza dietetica, Dukan, gasiti aici. Ne trebuie: Pentru blat: 2 lg tarate de…

Chicken appetizer meatballs - suitable for Dukan diet High Protein Low Carb, High Protein Recipes, Edith's Kitchen, Dukan Diet Recipes, Chicken Appetizers, Ranch Chicken, Serious Eats, Recipe Of The Day, Main Dishes

Chiftelute aperitiv de pui - Edith's Kitchen

Cui nu-i plac chiftelultele? Mie una imi plac indiferent daca sunt de porc, de pui, curcan sau vita. Sigur ca cele prajite sunt cele mai bune 😛 dar astazi avem o reteta de chiftelute la cuptor, dietetice, putin mai speciale, ce se pot consuma si in dieta Dukan. Ne trebuie: 700 g carne tocata pui/curcan 2 oua 1 lgt sare 1 ardei gras mare 1 lgt praf de usturoi 1 ceapa mare 200 g branza dulce 0,1% 3 lg tarate de ovaz macinate 2 lg mustar 1/2 lgt turmeric (optional) o legatura marar sare, piper…

chiftelute de dovlecei 1 High Protein Low Carb, High Protein Recipes, Healthy Recipes, Healthy Food, Dukan Diet Attack Phase, Romanian Food, Romanian Recipes, College Meals, College Food

Chiftelute de dovlecei - Edith's Kitchen

Chiftelute de dovlecei la cuptor, dietetice, cu branza dulce si tarate de ovaz, aromate cu ceapa si usturoi. Se pot consuma in dieta Dukan.

BRIOSE CU VITA SI FASOLE VERDE- Astazi avem in meniu un aperitiv usor de facut (ca toate retetele Dukan...) care merge consumat si ca mic dejun dar si ca pranz sau cina si are avantajul - Sushi, Muffin, Breakfast, Ethnic Recipes, Food, Breakfast Cafe, Muffins, Essen, Yemek

BRIOSE CU VITA SI FASOLE VERDE - Edith's Kitchen

Astazi avem in meniu un aperitiv usor de facut (ca toate retetele Dukan…) care merge consumat si ca mic dejun dar si ca pranz sau cina si are avantajul ca se poate lua si ca pachet la servici. Ne trebuie: 80 g baranza dulce (am folosit Lacteea 0,2%) 100 g pastrama de vita 2 fire ceapa verde/1/2 ceapa uscata un pumn mic de fasole verde 2 oua 2 lg tarate de ovaz 1 lg patrunjel tocat sare, piper, chilli – pt 9 bucati – Cum se fac: Fierbem fasolea verde (eu am folosit congelata) cca 10 minute si…

tocanita cu pui si ciuperci 1 My Favorite Food, Favorite Recipes, Romanian Food, Romanian Recipes, Smoked Salmon, Nutritional Supplements, Salmon Recipes, Quick Meals, Frozen

Tocanita de pui cu ciuperci - Edith's Kitchen

Cred ca nimeni nu prea mai are chef de gatit zilele astea. Tocanita asta este delicioasa si se face repede. Daca scoateti pielita de pe carnea de pui, o puteti consuma si in Dieta Dukan. Ne trebuie: 7-8 ciocanele de pui (sau alte parti ale puiului pe care le preferati) 3 cepe 500 g ciuperci proaspete (sau 2 conserve de ciuperci) o conserva de rosii cuburi decojite in suc de rosii 5-6 lg de sos de rosii cu ardei (sau 1/2 ardei gras) 3 lg ulei (daca nu tineti dieta) 1 ardei iute, 3 catei de…

burger de pui 1 Edith's Kitchen, Dukan Diet Recipes, Spinach Stuffed Chicken, Salmon Burgers, Hamburger, Goodies, Food And Drink, Turkey, Gluten Free

HAMBURGER DE PUI - Edith's Kitchen

Uite ca mancam si hamburger la dieta!! Cine ar fi zis? :))) Cum va povesteam la Chiflele cu branza si tarate de ovaz, le-am mancat si sub forma de hamburger, cu chiftelute de pui care se fac foarte simplu. Cum? Am sa va spun imediat. Hamburgerii de fata sunt potriviti pentru dieta Dukan, sa notati 😉 Ne trebuie: 500 g carne tocata de pui 4 lg tarate de ovaz 5 lg de ceapa deshidratata 1 lg pudra usturoi 1 lg cu varf marar uscat 1 ou sare, piper, chilli (puteti pune usturoi crud, ceapa si…

sarmalute in foi de vita 1 1

Sarmalute in foi de vita - Edith's Kitchen

Sarmalute in foi de vita - un amestec de carne de vita si ceapa (cu sau fara orez adaugat), invelite in foi de vita, servite cu iaurt grecesc cremos.

muffins cu portocale 1 Edith's Kitchen, Muffins, Goodies, Breakfast, Food, Dukan Diet, Sweet Like Candy, Breakfast Cafe, Treats

Muffins cu portocale - Edith's Kitchen

Va mai amintiti muffinsii cu cacao si glazura de vanilie? Adica astia. I-ati incercat? Sunt dietetici, pufosi si ff buni. Asa ca am dezvoltat subiectul si asa au aparut muffinsii de astazi, cu portocale. Aromati, pufosi, dietetici, dukan. Do I need to say more? 🙂 Ne trebuie: 2 oua 6-7 lgt de indulcitor (xylitol) 5 lg cu varf de tarate de ovaz macinate 2 lg tarate psyllium 2 lgt praf de copt 7 lg lapte 0,1% grasime un praf de sare coaja de la o portocala medie vanilie, esenta de portocala –…

vinete cu carne Healthy Food, Healthy Recipes, Homemade, Breakfast, Health Foods, Breakfast Cafe, Home Made, Healthy Nutrition, Healthy Foods

Vinete cu carne tocata - Edith's Kitchen

Astazi avem o reteta rapida, usoara si delicioasa, asian style, stil pe care sunt sigura ca multi dintre voi il iubiti ca si mine. Poate fi preparata cu succes pentru o cina rapida sau pentru un pranz de weekend. Poate fi consumata si in dieta Dukan daca o preparati cu carne tocata de pui sau de vita si nu folositi ulei. Ne trebuie: 400-500 g carne tocata (pui, vita, porc sau amestec) 2 cepe 1 vanata 7-8 lg sos de soia 2 lg pasta de ardei dulce (sau 1/2 lgt pasta ardei iute) sare, piper 2-3…