Niciodată nu este târziu să începi să ai grijă de corpul tău. Dar pentru un efect cât mai rapid, trebuie să alegem un exercițiu cât se poate de eficient. Astăzi redacția noastră vă prezintă exercițiul “plank inversat”, care deocamdată nu e foarte cunoscut, dar este extrem de eficient. Instrucțiuni 1. Luați poziția șezând pe sol și îndreptați picioarele înainte. Așezați palmele pe sol în dreptul umerilor. 2. Ridicați corpul astfel încât de la umeri la călcâie să fie o linie dreaptă. 3. În timp...
