carbohidrati-paste cu ciuperci,usturoi si ardei iute.
amidon-cartofi fierti cu marar si o lingura de smantana(intra la grasimi permise ) si salata de varza cu rosii
amidon-mancare de mazare cu rosii si ceapa,ardei iute si salata de varza
vitamine:mere coapte cu nuci si scortisoara
carbohidrati-mamaliguta cu tocana de hribi si ardei iute
vitamine-supa crema de ardei copti cu rosii
vitamine-inghetata de banane cu fructe de padure.Puneti o banana decojita in congelator.Dupa ce ingheata o bagati la turmix pana se branzeste si apoi adaugati fructele de padure.E cremoasa si dulce de la banana,e acrisoara de la fructele de padure
proteine-peste la tigaie cu o lg de faina,boia,sare ,piper( nu mananc paine si faina e in compensare).Salata de vara.