haj

14 Pins
·4y
Napi 3 perc és vége a löttyedt karnak (videó)
Napi 3 perc és vége a löttyedt karnak (videó). A testünk egyik legkényesebb része a kar, azon belül is a váll alatti rész, ami könnyen nyúlottá és löttyedté
Lapos, feszes hasfalat szeretnél? Ezt a 6 gyakorlatot csináld felülések helyett
Kis bemelegítést követően feküdj hanyatt, tedd a törzsed mellé a kezeidet lefelé fordítva, és nyújtsd ki a lábaidat. Ezt követően összezárva, amennyire csak lehet, egyenes térdekkel emeld fel őket a talajhoz képest 45-90 fokos szögben, majd engedd őket vissza. Amikor ezt csinálod, ne tedd le a padlóra a lábaidat, csak tartsd őket felette néhány centiméterrel. Ismételd az emelést 20-szor, majd pihenj egy percet!
A külső és belső comb leghatékonyabb formálása | Well&fit
A külső és belső comb leghatékonyabb formálása
Az ital, ami visszahoz a halálból. Évtizedek óta alkalmazzák, és mindössze 3 perc az elkészítése
146208_2
Darázsderékra vágysz? Íme a legjobb gyakorlatok - Life
Fotó: Hámori Zsófia/Life.hu
Ezt csináld, ha legalább 10 kilót szeretnél fogyni - Nem fogsz leizzadni, de jól elfáradsz
A szék póz során az egyenes alapállásból belégzésre emeld fel a kezeidet befelé fordított tenyérrel, majd kilégzésre ereszkedj félguggolásba, a képen látható szögben. Egyenesedj ki, majd ismételd hatszor a pózt!
Omlós mákos rudacskák
Gabi kedvenc sütije, avagy omlós mákos rudacskák
Concrete Proof That Rose Gold Is Still the Perfect Rainbow Hair Hue
Concrete Proof That Rose Gold Is the Perfect Rainbow Hair Hue For Spring