Exerciții în aer liber

Pentru copiii, este recomandată practicarea unui sport de 3-4 ori pe săptămână, timp de 30 de minute. Alergarea în aer liber este indicată pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor, iar micuții pot fi încurajați să participe chiar și la competiții sportive. Atunci când motivăm copiii să facă sport, este important să punem accentul pe îmbunătățirea performanțelor proprii și mai puțin pe dorința de a câștiga, pentru a nu crea presiuni inutile. www.natur-house.ro

Carmen Albiter | Fitness & Nutrition Coach on Instagram: "🩵UPPER BODY🩵 Adaugă aceste 6 exerciții în rutina ta de antrenament pentru partea superioară. Te vei tonifia și vei avea mai multă forță!💪 🔹 10-15 repetări 🔹 4 serii 🔹 1 minut pauză 📍Salvează acest antrenament și trimite-l unui prieten. #upperbody #upperbodyworkout #antrenamenteonline #antrenoareameacarmen #tonifiere"

Exercitii pentru picioare si abdomen plat

Tricouri jogging elegante si confortabile pentru barbati

Run, Andra, run! Adică aleargă, Andra, aleargă – parafrazând faimoasa replică din celebrul film “Forrest Gump”. N-am fost niciodată o “alergătoriţă”, cum îmi place mie să spun. Din contră. Am fost copilul bucălat şi leneş care visa să inventeze într-o zi roboţelul care să-i aducă diverse din frigider şi cămară. Până într-o zi, când m-am cocoţat pe ceea ce lumea numeşte o bandă...

Știați că efectele pe termen lung ale mințitului ne pot afecta serios bunăstarea psihică? Fie că ți s-a spus că fundul tău nu arată mare în acea ținută, fie că partenerul tău a fost infidel în spatele tău; toți am fost mințiți la un moment dat în viața noastră. Se poate spune că o mică minciună albă menită ...

Specialiștii ne recomandă să facem mișcare pentru cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Însă, dacă zilele-ți sunt prea încărcate, te poți apuca, dimineața sau seara, de 15 minute de fitness zilnic. 🏃‍♀️

▫️Abdomen & coapse interioare▫️ Este foarte important sa acordam atenție zonei interioare a pulpelor și sa facem exerciții dedicate acestor mușchi pentru a ii întări. Ca accesorii ai nevoie de...