20 retete vegane pentru micul dejun--colectie compusa din 10 retete pentru un mic dejun sarat si 10 retete pentru un mic dejun dulce

Budinca de chia cu lapte de cocos, nuci crocante si sos delicios de afine. O reteta simpla si rapida, care va incanta si pe cei mari, dar si pe cei mici.

Nu de putine ori ni nutritionistii ne spun sa nu sarim peste micul dejun. Si tot ei spun ca un mic dejun trebuie sa nu fie prea greu, insa ales cu grija pentru ca el este cel care ne da energie si tonus bun pentru toata ziua. Cu aceasta ocazie recunosc ca intr-un timp […]

Nu de putine ori ni nutritionistii ne spun sa nu sarim peste micul dejun. Si tot ei spun ca un mic dejun trebuie sa nu fie prea greu, insa ales cu grija pentru ca el este cel care ne da energie si tonus bun pentru toata ziua. Cu aceasta ocazie recunosc ca intr-un timp […]

Budinca din banane cu seminte de chia ,un desert usor ,delicios si hranitor .Am seminte de chia mai tot timpul in casa ,le adaug in laptele cu cereale

In urma presiunilor de pe Facebook, am cedat, postez reteta buna si nearatoasa! :)) Nu sunt o foarte mare amatoare de scortisoara, insa o ador in placinta cu mere. Trebuie sa recunosc ca foarte des mi se face pofta de placinta cu mere, insa cum ia destul timp sa o prepari, nu mereu am chef… Astazi va arat un desert ce poate inlocui cu succes placinta cu mere, este foarte sanatos si se face foarte repede. Cum ar veni, desertul ideal 🙂 Sa nu va pacaleasca aspectul de coliva, gustul este…

Budinca de chia cu zmeura, raw, sanatoasa, fara zahar, plina de nutrienti.

Aceste seminﾈ嫺 sunt foarte bogate ﾃｮn proteine, fibre, Omega-3 ﾈ冓 minerale: calciu, magneziu, fosfor, potasiu, mangan, cupru, seleniu ﾈ冓 fier, care combat hipertensiunea arterialﾄ�, menﾈ嬖n rezistenﾈ嫗 oaselor ﾈ冓 sﾄハﾄフatea inimii, ajutﾄ� la controlul greutﾄκ嬖i, la metabolizarea energiei ﾈ冓 sinteza ADN-ului, ﾃｮmbunﾄフﾄκ嫺sc oxigenarea corpului, susﾈ嬖n funcﾈ嬖a muﾈ冂hilor ﾈ冓 a nervilor.