1.8K views · 34K reactions | Descoperă cum să-ți îmbunătățești mobilitatea, postura și să reduci durerile de spate cu mișcări simple și eficiente! 💪 ✔️ Schimbările 90 90: Îți oferă șolduri mai flexibile și o libertate mai mare de mișcare. ✔️ Fandările Cossack asistate: Întăresc și întind zona inghinală, reducând durerile de spate. ✔️ Pisică-vacă: Ajută la o postură mai bună și la reducerea tensiunii din umeri. ✔️ Stretch pentru flexorii șoldurilor: Te ajută să stai mai drept și să reduci disconfortul. Include aceste mișcări în rutina ta zilnică și simte diferența! 🧘♂️ #bodyalign #preveniredureri #mobilitate #solduri #umeri | Body Align by Andrei Burlacu | Facebook
65K views · 227K reactions | 옆구리살 깎아준다는 핫한 #뱃살운동 100번만 해보세요 50번만 따라하면 복부지방 제거는 물론 슬림한 옆구리 라인을 가질수 있다는데 몸을 틀면서 11자 복근 만드는 복사근까지 자극할 수 있어요 이 동작 꾸준히 해보니까, 숨차고 고관절 주변이 부드러워지더라구요! 🤣💦💦 @뱃살, 허벅지살 대박..땀샘 폭파한다고 소문난 릴스 운동 @매일 100번 같이하기 어때?(@@짝꿍 태그) @pila_nyong @ch.yoooon @louis.oh__ ⚠️오늘부터 매일 같이 하실분 찾습니다..⚠️ ✅복부에 힘을주고 천천히 움직여보세요 ✅고관절 주변에서 움직임이 나오도록 해주세요 ✅배꼽 등쪽으로 당겨 코어 활성화 ✅무릎과 두 번째 발가락 방향은 같은 방향 보도록 해주세요! ✅신나게 웃으면서 진행해주세요😆😆 ✅1.7배속 동작이에요 영상보다 천천히 진행 해주세요 울 둥이님들 꾸준히 운동 하실 수 있도록 열심히 촬영하고 편집중이니까 많이많이 함께주세요~🫶 오늘도 흥둥이와 함께 #오흥완 | 흥둥이홈트_뇽쌤 윤원형 🇰🇷 | Facebook
