Chiar dacă nu ai timp de sală, există o mulțime de exerciții pe care le poți face și acasă. Un astfel de exemplu îl reprezintă exercițiile cu banda elastică. Cu ajutorul benzii elastice, poți face exerciții pentru picioare, pentru brațe, pentru abdomen sau pentru spate. Nu ai nevoie decât de câteva minute zilnic și de puțină motivație. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Chiar dacă nu ai timp de sală, există o mulțime de exerciții pe care le poți face și acasă. Un astfel de exemplu îl reprezintă exercițiile cu banda elastică. Cu ajutorul benzii elastice, poți face exerciții pentru picioare, pentru brațe, pentru abdomen sau pentru spate. Nu ai nevoie decât de câteva minute zilnic și de puțină motivație. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Pentru copiii, este recomandată practicarea unui sport de 3-4 ori pe săptămână, timp de 30 de minute. Alergarea în aer liber este indicată pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor, iar micuții pot fi încurajați să participe chiar și la competiții sportive. Atunci când motivăm copiii să facă sport, este important să punem accentul pe îmbunătățirea performanțelor proprii și mai puțin pe dorința de a câștiga, pentru a nu crea presiuni inutile. www.natur-house.ro

Pentru copiii, este recomandată practicarea unui sport de 3-4 ori pe săptămână, timp de 30 de minute. Alergarea în aer liber este indicată pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor, iar micuții pot fi încurajați să participe chiar și la competiții sportive. Atunci când motivăm copiii să facă sport, este important să punem accentul pe îmbunătățirea performanțelor proprii și mai puțin pe dorința de a câștiga, pentru a nu crea presiuni inutile. www.natur-house.ro

Flotările se numără printre cele mai eficiente exerciții fizice în ceea ce privește tonifierea musculară. Dacă nu ești obișnuit cu acest tip de exercițiu, poți începe cu flotările statice, care presupun să menții poziția corpului timp de cel puțin 20 de secunde, sprijinindu-te pe vârfurile picioarelor și pe coate. Acest exercițiu întărește mușchii din zona abdomenului, brațelor și picioarelor. #sănătate #sport #slăbire

Flotările se numără printre cele mai eficiente exerciții fizice în ceea ce privește tonifierea musculară. Dacă nu ești obișnuit cu acest tip de exercițiu, poți începe cu flotările statice, care presupun să menții poziția corpului timp de cel puțin 20 de secunde, sprijinindu-te pe vârfurile picioarelor și pe coate. Acest exercițiu întărește mușchii din zona abdomenului, brațelor și picioarelor. #sănătate #sport #slăbire

Te-ai plictisit de clasicele genuflexiuni? Încearcă să alternezi genuflexiunile clasice cu sărituri în care să îți păstrezi aceeși poziție. Acest tip de exercițiu modelează coapsele și întărește musculatura spatelui. #sport #sănătate

Te-ai plictisit de clasicele genuflexiuni? Încearcă să alternezi genuflexiunile clasice cu sărituri în care să îți păstrezi aceeși poziție. Acest tip de exercițiu modelează coapsele și întărește musculatura spatelui. #sport #sănătate

Plimbările în mijlocul naturii întăresc sistemul imunitar și reprezintă cea mai simplă metodă pentru a combate sedentarismul. Așadar, este important ca și copiii să fie încurajați să petreacă mai mult timp în aer liber. O astfel de ieșire poate fi un moment binevenit de relaxare pentru întreaga familie. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Plimbările în mijlocul naturii întăresc sistemul imunitar și reprezintă cea mai simplă metodă pentru a combate sedentarismul. Așadar, este important ca și copiii să fie încurajați să petreacă mai mult timp în aer liber. O astfel de ieșire poate fi un moment binevenit de relaxare pentru întreaga familie. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Lobster Ravioli with Champagne Cream Sauce

Lobster Ravioli with Champagne Cream Sauce

Știai că și atunci când faci diferite activități casnice poți arde calorii? De exemplu, atunci când faci curățenie în baie poți arde până la 260 de calorii într-o oră. Spălatul gresiei și al faianței, lustruitul robinetelor și curățatul căzii sau al cabinei de duș necesită mult efort, însă data viitoare când te apuci de curățenie, te poți consola cu gândul că îți consumi energia cu folos și arzi calorii.

Știai că și atunci când faci diferite activități casnice poți arde calorii? De exemplu, atunci când faci curățenie în baie poți arde până la 260 de calorii într-o oră. Spălatul gresiei și al faianței, lustruitul robinetelor și curățatul căzii sau al cabinei de duș necesită mult efort, însă data viitoare când te apuci de curățenie, te poți consola cu gândul că îți consumi energia cu folos și arzi calorii.

Excesul ponderal accentuat se manifestă tot mai mult și la copii dar afectează toate generațiile și atrage dupa sine multe alte probleme de sănătate. Prevenția este cea mai bună ”armă” împotriva obezității, așa că nu uita: alimentația echilibrată și sportul reprezintă pașii necesari spre o viață sănătoasă. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Excesul ponderal accentuat se manifestă tot mai mult și la copii dar afectează toate generațiile și atrage dupa sine multe alte probleme de sănătate. Prevenția este cea mai bună ”armă” împotriva obezității, așa că nu uita: alimentația echilibrată și sportul reprezintă pașii necesari spre o viață sănătoasă. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Atunci când te simți obosit, poți apela la un remediu aflat la îndemâna oricui: bea un pahar cu apă. Deshidratarea organismului poate induce senzația de oboseală, așa că un aport suficient de apă are un efect energizant și revigorant. #sănătate #hidratare

Atunci când te simți obosit, poți apela la un remediu aflat la îndemâna oricui: bea un pahar cu apă. Deshidratarea organismului poate induce senzația de oboseală, așa că un aport suficient de apă are un efect energizant și revigorant. #sănătate #hidratare

Alergarea este un exercițiu foarte bun, care antrenează principalele grupe de mușchi. Dacă îți place să alergi, ai grijă să folosești întotdeauna încălțăminte specială, altfel riști să te alegi cu leziuni ale piciorului. Pantofii sport pentru alergare trebuie să aibă un vârf flexibil și o formă a tălpii care încurajează flexarea naturală a tălpii în mișcare. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Alergarea este un exercițiu foarte bun, care antrenează principalele grupe de mușchi. Dacă îți place să alergi, ai grijă să folosești întotdeauna încălțăminte specială, altfel riști să te alegi cu leziuni ale piciorului. Pantofii sport pentru alergare trebuie să aibă un vârf flexibil și o formă a tălpii care încurajează flexarea naturală a tălpii în mișcare. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Pinterest
Caută