Chiar dacă nu ai timp de sală, există o mulțime de exerciții pe care le poți face și acasă. Un astfel de exemplu îl reprezintă exercițiile cu banda elastică. Cu ajutorul benzii elastice, poți face exerciții pentru picioare, pentru brațe, pentru abdomen sau pentru spate. Nu ai nevoie decât de câteva minute zilnic și de puțină motivație. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Chiar dacă nu ai timp de sală, există o mulțime de exerciții pe care le poți face și acasă. Un astfel de exemplu îl reprezintă exercițiile cu banda elastică. Cu ajutorul benzii elastice, poți face exerciții pentru picioare, pentru brațe, pentru abdomen sau pentru spate. Nu ai nevoie decât de câteva minute zilnic și de puțină motivație. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Lobster Ravioli with Champagne Cream Sauce

Lobster Ravioli with Champagne Cream Sauce

With perfect hint of lemon, garlic, and spices, this Greek Vinaigrette will make you want to eat more salad! | littlebroken.com @littlebroken

With perfect hint of lemon, garlic, and spices, this Greek Vinaigrette will make you want to eat more salad! | littlebroken.com @littlebroken

Știai că și atunci când faci diferite activități casnice poți arde calorii? De exemplu, atunci când faci curățenie în baie poți arde până la 260 de calorii într-o oră. Spălatul gresiei și al faianței, lustruitul robinetelor și curățatul căzii sau al cabinei de duș necesită mult efort, însă data viitoare când te apuci de curățenie, te poți consola cu gândul că îți consumi energia cu folos și arzi calorii.

Știai că și atunci când faci diferite activități casnice poți arde calorii? De exemplu, atunci când faci curățenie în baie poți arde până la 260 de calorii într-o oră. Spălatul gresiei și al faianței, lustruitul robinetelor și curățatul căzii sau al cabinei de duș necesită mult efort, însă data viitoare când te apuci de curățenie, te poți consola cu gândul că îți consumi energia cu folos și arzi calorii.

Petrecerile, vizitele, goana după cumpărături și pregătirile de sărbători te pot ține într-o permanentă stare de tensiune în această perioadă. Fă-ți timp pentru odihnă, nu-ți propune mai multe lucruri decât poți face și bucură-te de momentele petrecute alături de cei dragi. #sănătate #nutriție

Petrecerile, vizitele, goana după cumpărături și pregătirile de sărbători te pot ține într-o permanentă stare de tensiune în această perioadă. Fă-ți timp pentru odihnă, nu-ți propune mai multe lucruri decât poți face și bucură-te de momentele petrecute alături de cei dragi. #sănătate #nutriție

Plimbările în mijlocul naturii întăresc sistemul imunitar și reprezintă cea mai simplă metodă pentru a combate sedentarismul. Așadar, este important ca și copiii să fie încurajați să petreacă mai mult timp în aer liber. O astfel de ieșire poate fi un moment binevenit de relaxare pentru întreaga familie. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Plimbările în mijlocul naturii întăresc sistemul imunitar și reprezintă cea mai simplă metodă pentru a combate sedentarismul. Așadar, este important ca și copiii să fie încurajați să petreacă mai mult timp în aer liber. O astfel de ieșire poate fi un moment binevenit de relaxare pentru întreaga familie. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Excesul ponderal accentuat se manifestă tot mai mult și la copii dar afectează toate generațiile și atrage dupa sine multe alte probleme de sănătate. Prevenția este cea mai bună ”armă” împotriva obezității, așa că nu uita: alimentația echilibrată și sportul reprezintă pașii necesari spre o viață sănătoasă. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Excesul ponderal accentuat se manifestă tot mai mult și la copii dar afectează toate generațiile și atrage dupa sine multe alte probleme de sănătate. Prevenția este cea mai bună ”armă” împotriva obezității, așa că nu uita: alimentația echilibrată și sportul reprezintă pașii necesari spre o viață sănătoasă. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Pentru tonifierea și subțierea siluetei, poți practica un exercițiu simplu numit ”scândura”. Se execută cu toți mușchii încordați, în poziția de flotare, cu sprijin pe vârfurile picioarelor și pe antebrațe. Poziția se menține 30 de secunde și se repetă de cel puțin 10 ori exercițiul. Astfel antrenezi mușchii din zona abdomenului, umerilor și picioarelor. Mai mult sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Pentru tonifierea și subțierea siluetei, poți practica un exercițiu simplu numit ”scândura”. Se execută cu toți mușchii încordați, în poziția de flotare, cu sprijin pe vârfurile picioarelor și pe antebrațe. Poziția se menține 30 de secunde și se repetă de cel puțin 10 ori exercițiul. Astfel antrenezi mușchii din zona abdomenului, umerilor și picioarelor. Mai mult sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Sliced zucchini rounds are topped with freshly grated cheddar and fontina cheeses and baked to bubbly perfection in this tasty Zucchini Casserole

Sliced zucchini rounds are topped with freshly grated cheddar and fontina cheeses and baked to bubbly perfection in this tasty Zucchini Casserole

Pentru copiii, este recomandată practicarea unui sport de 3-4 ori pe săptămână, timp de 30 de minute. Alergarea în aer liber este indicată pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor, iar micuții pot fi încurajați să participe chiar și la competiții sportive. Atunci când motivăm copiii să facă sport, este important să punem accentul pe îmbunătățirea performanțelor proprii și mai puțin pe dorința de a câștiga, pentru a nu crea presiuni inutile. www.natur-house.ro

Pentru copiii, este recomandată practicarea unui sport de 3-4 ori pe săptămână, timp de 30 de minute. Alergarea în aer liber este indicată pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor, iar micuții pot fi încurajați să participe chiar și la competiții sportive. Atunci când motivăm copiii să facă sport, este important să punem accentul pe îmbunătățirea performanțelor proprii și mai puțin pe dorința de a câștiga, pentru a nu crea presiuni inutile. www.natur-house.ro

Pinterest • Catalogul de idei al întregii lumi
Caută