Chiar dacă nu ai timp de sală, există o mulțime de exerciții pe care le poți face și acasă. Un astfel de exemplu îl reprezintă exercițiile cu banda elastică. Cu ajutorul benzii elastice, poți face exerciții pentru picioare, pentru brațe, pentru abdomen sau pentru spate. Nu ai nevoie decât de câteva minute zilnic și de puțină motivație. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Chiar dacă nu ai timp de sală, există o mulțime de exerciții pe care le poți face și acasă. Un astfel de exemplu îl reprezintă exercițiile cu banda elastică. Cu ajutorul benzii elastice, poți face exerciții pentru picioare, pentru brațe, pentru abdomen sau pentru spate. Nu ai nevoie decât de câteva minute zilnic și de puțină motivație. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

pin 1
Creamy Potato Stacks with Garlic, Thyme and Parmesan - made in a standard muffin pan, these potato stacks are creamy on the inside and crispy on the outside. Super delicious side for any dinner party! | littlebroken.com @littlebroken

Creamy Potato Stacks with Garlic, Thyme and Parmesan - made in a standard muffin pan, these potato stacks are creamy on the inside and crispy on the outside. Super delicious side for any dinner party! | littlebroken.com @littlebroken

pin 16,4k
heart 1,1k
speech 9
Plimbările în mijlocul naturii întăresc sistemul imunitar și reprezintă cea mai simplă metodă pentru a combate sedentarismul. Așadar, este important ca și copiii să fie încurajați să petreacă mai mult timp în aer liber. O astfel de ieșire poate fi un moment binevenit de relaxare pentru întreaga familie. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Plimbările în mijlocul naturii întăresc sistemul imunitar și reprezintă cea mai simplă metodă pentru a combate sedentarismul. Așadar, este important ca și copiii să fie încurajați să petreacă mai mult timp în aer liber. O astfel de ieșire poate fi un moment binevenit de relaxare pentru întreaga familie. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Flotările se numără printre cele mai eficiente exerciții fizice în ceea ce privește tonifierea musculară. Dacă nu ești obișnuit cu acest tip de exercițiu, poți începe cu flotările statice, care presupun să menții poziția corpului timp de cel puțin 20 de secunde, sprijinindu-te pe vârfurile picioarelor și pe coate. Acest exercițiu întărește mușchii din zona abdomenului, brațelor și picioarelor. #sănătate #sport #slăbire

Flotările se numără printre cele mai eficiente exerciții fizice în ceea ce privește tonifierea musculară. Dacă nu ești obișnuit cu acest tip de exercițiu, poți începe cu flotările statice, care presupun să menții poziția corpului timp de cel puțin 20 de secunde, sprijinindu-te pe vârfurile picioarelor și pe coate. Acest exercițiu întărește mușchii din zona abdomenului, brațelor și picioarelor. #sănătate #sport #slăbire

Știai că alergatul pe zăpadă te ajută să arzi mai multe calorii decât alergatul ”obișnuit”? Faptul că înaintezi mai greu pe zăpadă și trebuie să eviți zonele acoperite de gheață sau de polei, te ajută să arzi aproximativ 100 calorii la fiecare kilometru parcurs. În plus, te vei simți foarte revigorat după o alergare ușoară. #sănătate #slăbire

Știai că alergatul pe zăpadă te ajută să arzi mai multe calorii decât alergatul ”obișnuit”? Faptul că înaintezi mai greu pe zăpadă și trebuie să eviți zonele acoperite de gheață sau de polei, te ajută să arzi aproximativ 100 calorii la fiecare kilometru parcurs. În plus, te vei simți foarte revigorat după o alergare ușoară. #sănătate #slăbire

O vacanță la schi alături de copii reprezintă un prilej potrivit pentru a-i iniția pe aceștia în tainele sporturilor de iarnă. De exemplu, schiul este un sport complex, care contribuie la dezvoltarea fizică și psihică a copiilor, deoarece dezvoltă mobilitatea și echilibrul, întărește mușchii, oasele și sistemul imunitar. #sănătate #sport

O vacanță la schi alături de copii reprezintă un prilej potrivit pentru a-i iniția pe aceștia în tainele sporturilor de iarnă. De exemplu, schiul este un sport complex, care contribuie la dezvoltarea fizică și psihică a copiilor, deoarece dezvoltă mobilitatea și echilibrul, întărește mușchii, oasele și sistemul imunitar. #sănătate #sport

Excesul ponderal accentuat se manifestă tot mai mult și la copii dar afectează toate generațiile și atrage dupa sine multe alte probleme de sănătate. Prevenția este cea mai bună ”armă” împotriva obezității, așa că nu uita: alimentația echilibrată și sportul reprezintă pașii necesari spre o viață sănătoasă. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Excesul ponderal accentuat se manifestă tot mai mult și la copii dar afectează toate generațiile și atrage dupa sine multe alte probleme de sănătate. Prevenția este cea mai bună ”armă” împotriva obezității, așa că nu uita: alimentația echilibrată și sportul reprezintă pașii necesari spre o viață sănătoasă. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Petrecerile, vizitele, goana după cumpărături și pregătirile de sărbători te pot ține într-o permanentă stare de tensiune în această perioadă. Fă-ți timp pentru odihnă, nu-ți propune mai multe lucruri decât poți face și bucură-te de momentele petrecute alături de cei dragi. #sănătate #nutriție

Petrecerile, vizitele, goana după cumpărături și pregătirile de sărbători te pot ține într-o permanentă stare de tensiune în această perioadă. Fă-ți timp pentru odihnă, nu-ți propune mai multe lucruri decât poți face și bucură-te de momentele petrecute alături de cei dragi. #sănătate #nutriție

Chiar dacă nu poți practica activități fizice intense, din diferite motive, poți încerca yoga. Nu trebuie neapărat să practici poziții complicate, deoarece chiar și exercițiile de intensitate moderată cresc flexibilitatea corpului, tonifiază mușchii și te ajută să te relaxezi. #sănătate #sport #yoga

Chiar dacă nu poți practica activități fizice intense, din diferite motive, poți încerca yoga. Nu trebuie neapărat să practici poziții complicate, deoarece chiar și exercițiile de intensitate moderată cresc flexibilitatea corpului, tonifiază mușchii și te ajută să te relaxezi. #sănătate #sport #yoga

Biscuiti cu banane si cocos (de post)

Biscuiti cu banane si cocos (de post)

pin 16
heart 2
Pinterest • Catalogul de idei al întregii lumi
Search