Pinterest • Catalogul de idei al întregii lumi
Bethany's Flat Stomach Belly Fat Blaster: my visual workout created at WorkoutLabs.com • Click through to customize and download as a FREE PDF! #customworkout

Bethany's Flat Stomach Belly Fat Blaster: my visual workout created at WorkoutLabs.com • Click through to customize and download as a FREE PDF! #customworkout

393
35

4 Exerciții pentru brațe tonifiate!

4 Exerciții pentru brațe tonifiate!

4 Exerciții pentru brațe tonifiate!

4 Exerciții pentru brațe tonifiate!

Chiar dacă nu ai timp de sală, există o mulțime de exerciții pe care le poți face și acasă. Un astfel de exemplu îl reprezintă exercițiile cu banda elastică. Cu ajutorul benzii elastice, poți face exerciții pentru picioare, pentru brațe, pentru abdomen sau pentru spate. Nu ai nevoie decât de câteva minute zilnic și de puțină motivație. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

1

Exerciții pentru brațe ferme și spate sănătos!

de la POPSUGAR Fitness

12 Dumbbell Exercises For Strong, Chiseled Arms

You'll feel this one in your shoulders and upper back. Holding a dumbbell in each hand, stand with the knees slightly bent. Keeping your back flat, bend forward at the hip joint. Exhale and lift both arms to the side, maintaining a slight bend in the elbows and squeezing your shoulder blades together. Then, with control, lower the dumbbells back toward the ground. This completes one rep. Complete two to three sets of 10 to 12 reps. Source: POPSUGAR Studios

166
26

Best Biceps Workout Women Can Do to Ditch the Bingo Wings!

222
23