Комплекс на плечи с гантелями🔥
1. Тяга к подбородку с гантелями 2. Жим стоя с гантелями 3. Махи с гантелями в стороны 4. Подъем гантели перед собой Больше упражнений смотри у меня в профиле😉 #тренировканадельты #тренировкадельт #тренировкаплеч #тренировканаплечи #тренировкадляпохудения #тренировкадлядевушек #тренировкадлядома #тренировкадляновичков #тренировкадляженщин
3 exercises you must add into your glute days!🍑
Hip-thrusts- hip-thrusts are brilliant for building overall mass in the glutes. You can do full range of motion hip-thrusts for building overall mass or 1/4 range of motion and pulse for the shelf of the booty. DB squats: I’m a huge fan of dumbbell squats because it is easier to get in the optimum position to feel it in your glutes. This movement hits the lower glutes and overall glutes. Bulgarian split squat: a great movement for that shelf booty. Be sure to elevate the front foot to get that
We think you’ll love these