Sfaturi pentru sănătate

Collection by Elena85

31 
Pins
Dincolo de cantitatea de legume pe care o consumi, contează ce cantitate de nutrienți se absoarbe în organismul tău. Și pentru asta, e important și cum le mănânci. Iată cât timp să gătești legumele pentru a maximiza aportul de nutrienți! #nutritie #diete #sanatate

Cum să consumi legumele pentru a maximiza aportul de nutrienți - Blogul Clinicii de Nutriţie KiloStop

După cum știi, cu ajutorul articolului trecut am descoperit împreună efectele pozitive pe care le poate avea consumul de soia. Astăzi, aș vrea să îți prezint o fațetă mai puțin cunoscută a consumului de legume. Dincolo de cantitatea de legume pe care o mănânci, contează ce cantitate de nutrienți se absoarbe în organismul tău. Citește articolul pentru a afla cum să consumi legumele, astfel încât să profiți pe deplin de substanțele benefice pe care le conțin! Mestecă și amestecă bine legumele…

alimente-sanatoase

Ghid pentru trecerea la un stil de viata sanatos

Ghid pentru trecerea la un stil de viata sanatos. Poti sa treci la un stil de viata sanatos,daca faci cateva schimbari esentiale referitoare la alimentatie.

Deja aveți cumpărat un abonament la sală, ați cumpărat și o pereche de gantere, nu mai mâncați după ora 18:00, dar totuși kilogramele în plus nu vor să vă părăsească… Poate alimentația este de vină...

Acest tabel merită să fie printat și pus pe perete! Află timpul de digestie al produselor!

Deja aveți cumpărat un abonament la sală, ați cumpărat și o pereche de gantere, nu mai mâncați după ora 18:00, dar totuși kilogramele în plus nu vor să vă părăsească… Poate alimentația este de vină…

Ce mâncă și ce evităm? Iată o schemă foarte simplu de aplicat sub formă de semafor. #dieta #mancatsanatos

Semaforul alimentelor: ce mâncăm și ce evităm - Blogul Clinicii de Nutriţie KiloStop

Săptămâna trecută îți arătam ce spun ultimele studii despre legătura dintre colesterol și Alzheimer. Astăzi vreau să facem o clasificare a alimentelor în funcție de calitățile lor nutritive și să vedem care sunt cele mai bune pentru sănătate în general. Citește articolul și descoperă ce alimente să consumi cel mai des și pe care să le ocolești. Semaforul alimentelor Ca să-ți faci o idee mai bună despre ce alimente să mănânci și pe care să le eviți, îți propun să folosim un semafor. Ca la…

Curcubeu pe cerul gurii... și la propriu, și la figurat? Da, este posibil și chiar recomandat! Pentru că varietatea de culori în farfurie nu doar îi încântă simțurile copilului tău, ci îi oferă și nutrienții de care are nevoie pentru a crește frumos și sănătos. Iată ce proprietăți au alimentele în funcție de culoarea lor! #nutritie #copii #sanatate #curcubeu

Cum să-ți înveți copilul să mănânce sănătos - SmartMama.ro

Toată lumea știe că obiceiurile bune se învață acasă. Fie că e vorba despre modul în care ne organizăm timpul, despre importanța pe care o acordăm diferitelor aspecte ale vieții sau pur și simplu despre cum să mâncăm sănătos, primii de la care învățăm anumite lucruri sunt părinții. În ceea ce privește alimentația sănătoasă, părinții sunt involuntar niște modele de urmat, iar alegerile lor au consecințe serioase în comportamentul alimentar al celor mici. Iar comportamentul alimentar, relația…

A venit sezonul rece, iar organismul nostru are nevoie de rezerve prețioase de vitamine. Dar cum să le explici copiilor ce sunt vitaminele și de unde le luăm? Încearcă să îi înveți alfabetul vitaminelor, pentru că totul este mai frumos în joacă! #dieta #nutritie #vitamine #copii

Suplimentele, cât de bune sunt ele pentru copilul tău? - SmartMama.ro

În zilele noastre utilizarea suplimentelor de toate felurilor este foarte populară în rândul adulților și din ce în ce mai frecvent și în rândul copiilor. Întrebarea este: sunt necesare aceste suplimente? Aduc vreun beneficiu real sau dimpotrivă? Răspunsul scurt la această întrebare este „Nu”. Copiii sănătoși cu o alimentație variată nu au nevoie de vitamine sau minerale pentru că și le aduc din ceea ce mănâncă. Alimentația variată înseamnă că aceasta conține: -lapte și produse lactate…

CE-INDICA-POFTELE-ALIMENTARE1

Ce spun POFTELE ALIMENTARE despre NEVOILE REALE ale organismului nostru (lipsa de minerale)

Studiile au arトフat cト� テョn spatele poftelor alimentare se aflト� de fapt o lipsト� de minerale esenネ嬖ale din corp.

În graficele de mai jos puteți verifica ce înseamnă valoarea tensiunii arteriale pe care o aveți, precum și nivelurile tensiunii arteriale pe vârste.

Nivelul Tensiunii Arteriale Pe Vテ「rste

În graficele de mai jos puteți verifica ce înseamnă valoarea tensiunii arteriale pe care o aveți, precum și nivelurile tensiunii arteriale pe vârste.

Vremea ploioasă te lasă și pe tine fără vlagă? Încearcă să te ”tratezi” cu ciocolată: îți va oferi o doză bună de energie și îți va îndulci ziua! #nutritie #ciocolata #energie #sanatate

3 motive incredibile pentru care sa mananci ciocolata

Ti se pare de neconceput ca un nutritionist sa-ti recomande ciocolata? Da, ciocolata in cantitati mari ingrasa. Dar 20 g de ciocolata neagra pe zi poate face minuni pentru sanatate. Citeste articolul si descopera cele 3 motive pentru care iti recomand sa consumi ciocolata.