Pinterest

Fitness usor

13 Pinuri80 abonați
nu este genul de articol unde ti se spune ca daca faci 100 de abdomene echer ai six pack. Intrebarea pusa cel mai frecvent este "cum sa ai un abdomen plat“? Solutia este sa scapi de grasimea de pe abdomen. Este tipul de grasime cel mai periculos deoarece, pe langa evidenta problema estetica, centimetri in plus la talie si abdomen sunt indicatori clari ca exista o boala.

nu este genul de articol unde ti se spune ca daca faci 100 de abdomene echer ai six pack. Intrebarea pusa cel mai frecvent este "cum sa ai un abdomen plat“? Solutia este sa scapi de grasimea de pe abdomen. Este tipul de grasime cel mai periculos deoarece, pe langa evidenta problema estetica, centimetri in plus la talie si abdomen sunt indicatori clari ca exista o boala.

Andra Chirnogeanu a acceptat propunerea de a deveni specialistul Dietetik in fitness si am ales-o pentru ca nu e o fata lucrata in ore petrecute non-stop la sala. Va raspunde la intrebari si va va arata cum sa lucrati eficient. pentru ca incepem o serie de clipuri cu exercitii recomandate de expertul nostru in Fitness.

Andra Chirnogeanu a acceptat propunerea de a deveni specialistul Dietetik in fitness si am ales-o pentru ca nu e o fata lucrata in ore petrecute non-stop la sala. Va raspunde la intrebari si va va arata cum sa lucrati eficient. pentru ca incepem o serie de clipuri cu exercitii recomandate de expertul nostru in Fitness.

Diavolul sta in detalii si lucrul asta se aplica si cand vine vorba de diete. Avem un top cu 4 strategii eficiente de slabit dar insistam sa nu le incercati pe toate in acelasi timp. Asociati-le cu dietele cu rezultate rapide si veti ajunge imediat la silueta de vis.

Diavolul sta in detalii si lucrul asta se aplica si cand vine vorba de diete. Avem un top cu 4 strategii eficiente de slabit dar insistam sa nu le incercati pe toate in acelasi timp. Asociati-le cu dietele cu rezultate rapide si veti ajunge imediat la silueta de vis.

Noul program va fi inspirat de carte a lui Patrick Holford si se cheama “Reteta sanatatii perfecte – schimba-ti viata in 6 saptamani”. Cheesy, I know.

Noul program va fi inspirat de carte a lui Patrick Holford si se cheama “Reteta sanatatii perfecte – schimba-ti viata in 6 saptamani”. Cheesy, I know.

Cum sa spui nu unui antrenament care iti lucreaza toti muschii in doar jumatate de ora? De ce e atat de eficient antrenamentul cu ghiulele colorate? Pentru ca faci miscarile pe mai multe planuri. Antrenorul de fitness consultat de Fitsugar.com spune ca miscarile nu se fac doar in plan vertical ci si pe orizontala sau transversal.

Cum sa spui nu unui antrenament care iti lucreaza toti muschii in doar jumatate de ora? De ce e atat de eficient antrenamentul cu ghiulele colorate? Pentru ca faci miscarile pe mai multe planuri. Antrenorul de fitness consultat de Fitsugar.com spune ca miscarile nu se fac doar in plan vertical ci si pe orizontala sau transversal.

5 exercitii eficiente pentru fesieri

5 exercitii eficiente pentru fesieri

Exercitii pentru abdomen si spate de la FitCurves.

Exercitii pentru abdomen si spate de la FitCurves.

Exercitiile pe care le face Beyonce cand are 5 minute libere

Exercitiile pe care le face Beyonce cand are 5 minute libere

Cat de mult sport trebuie sa faci pe saptamana

Cat de mult sport trebuie sa faci pe saptamana

Maria Secrieriu slabeste cu Kangoo Jumps

Maria Secrieriu slabeste cu Kangoo Jumps

Genuflexiuni simple - fa-le cum trebuie. Tine spatele drept, abdomenul incordat, genunchii sa nu treaca de varful talpilor. Sunt mortale si super eficiente, crede-ma pe cuvant!     Genuflexiuni complicate:  te lasi jos si cand te ridici, lovesti alternativ cu piciorul. Schema arata cam asa : jos, kick picior stang, jos, kick picior drept

Genuflexiuni simple - fa-le cum trebuie. Tine spatele drept, abdomenul incordat, genunchii sa nu treaca de varful talpilor. Sunt mortale si super eficiente, crede-ma pe cuvant! Genuflexiuni complicate: te lasi jos si cand te ridici, lovesti alternativ cu piciorul. Schema arata cam asa : jos, kick picior stang, jos, kick picior drept

Regula numarul unu cand faceti exercitii pentru picioare - fie ca le faceti la aparatele din sala, fie ca le faceti acasa- este sa tineti muschii incordati. Doar asa puteti lucra eficient orice exercitiu.  http://www.dietetik.ro/exercitii-pentru-picioare/10704.html

Regula numarul unu cand faceti exercitii pentru picioare - fie ca le faceti la aparatele din sala, fie ca le faceti acasa- este sa tineti muschii incordati. Doar asa puteti lucra eficient orice exercitiu. http://www.dietetik.ro/exercitii-pentru-picioare/10704.html

Nu uita, odata cu exercitiile pentru spate va trece si durerea cauzata de statul pe scaun sau mersul pe tocuri.    Pentru rezultate optime trebuie sa faci exercitiile pentru spate de 2-3 ori pe saptamana.

Nu uita, odata cu exercitiile pentru spate va trece si durerea cauzata de statul pe scaun sau mersul pe tocuri. Pentru rezultate optime trebuie sa faci exercitiile pentru spate de 2-3 ori pe saptamana.


Mai multe idei
Diavolul sta in detalii si lucrul asta se aplica si cand vine vorba de diete. Avem un top cu 4 strategii eficiente de slabit dar insistam sa nu le incercati pe toate in acelasi timp. Asociati-le cu dietele cu rezultate rapide si veti ajunge imediat la silueta de vis.

Diavolul sta in detalii si lucrul asta se aplica si cand vine vorba de diete. Avem un top cu 4 strategii eficiente de slabit dar insistam sa nu le incercati pe toate in acelasi timp. Asociati-le cu dietele cu rezultate rapide si veti ajunge imediat la silueta de vis.

Cum sa spui nu unui antrenament care iti lucreaza toti muschii in doar jumatate de ora? De ce e atat de eficient antrenamentul cu ghiulele colorate? Pentru ca faci miscarile pe mai multe planuri. Antrenorul de fitness consultat de Fitsugar.com spune ca miscarile nu se fac doar in plan vertical ci si pe orizontala sau transversal.

Cum sa spui nu unui antrenament care iti lucreaza toti muschii in doar jumatate de ora? De ce e atat de eficient antrenamentul cu ghiulele colorate? Pentru ca faci miscarile pe mai multe planuri. Antrenorul de fitness consultat de Fitsugar.com spune ca miscarile nu se fac doar in plan vertical ci si pe orizontala sau transversal.

LA DIETA DEI 22 GIORNI : PER PERDERE 10 CHILI …ECCO IL MENU’

LA DIETA DEI 22 GIORNI : PER PERDERE 10 CHILI …ECCO IL MENU’

Dukan Diet Chicken Recipes: Chicken Supreme & Sesame Chicken | thedukandietsite.com

Dukan Diet Chicken Recipes: Chicken Supreme & Sesame Chicken | thedukandietsite.com

Limon ve Tarçınlı Bu İçecek ile Sadece 1 Haftada 4 Kilo Vereceksiniz

Limon ve Tarçınlı Bu İçecek ile Sadece 1 Haftada 4 Kilo Vereceksiniz

¿Qué puedo comer? Ejemplo de menú | Recetas Dukan Maria Martinez

¿Qué puedo comer? Ejemplo de menú | Recetas Dukan Maria Martinez

Meatballs Stroganoff - It's one of those things you throw together after work on a busy day because it works and its delicious and your kids love it, and its super fast. Step-by-step photos!

Meatballs Stroganoff - It's one of those things you throw together after work on a busy day because it works and its delicious and your kids love it, and its super fast. Step-by-step photos!

8b8ff2f2a6d1936f085c2e5c89e214e0.jpg 810×1.216 pixel

8b8ff2f2a6d1936f085c2e5c89e214e0.jpg 810×1.216 pixel

Come fare se nell’ultimo me se si è esagerato nel mangiare e ci si ritrova con qualche chiletto in piu’?Esiste un metodo davvero efficace e testato già da molte persone,dando dei risultati davvero soddisfacenti,stiamo parlando della dieta della mela.La dieta della mela non è tanto difficile da seguire e non si devono fare nemmeno tanti …

Come fare se nell’ultimo me se si è esagerato nel mangiare e ci si ritrova con qualche chiletto in piu’?Esiste un metodo davvero efficace e testato già da molte persone,dando dei risultati davvero soddisfacenti,stiamo parlando della dieta della mela.La dieta della mela non è tanto difficile da seguire e non si devono fare nemmeno tanti …

Vegan iron sources.

Where do I get iron if not from red meat

Vegan iron sources.

Foods I can eat on the Dukan Diet... Day 2 of attack phase and feeling motivated!

Foods I can eat on the Dukan Diet... Day 2 of attack phase and feeling motivated!

Related Topics: personal trainer, boot camp, personal training, nj, Morganville, Marlboro, weight loss

Related Topics: personal trainer, boot camp, personal training, nj, Morganville, Marlboro, weight loss

The Perks of Being a Wallflower...   This was a great movie. Went to see it and highly recommend it. Casting was great!

The Perks of Being a Wallflower... This was a great movie. Went to see it and highly recommend it. Casting was great!

A headless cleaning lady (maybe not bought  -- hired)

A headless cleaning lady (maybe not bought -- hired)

Carla's Dreams feat. INNA - P.O.H.U.I. (Official Music Video)

Carla's Dreams feat. INNA - P.O.H.U.I. (Official Music Video)

 Shoes

Shoes