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Leg DAY Workouts

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 3w
Collection by
Chus Martinez Canel
Similar ideas popular now
Glutes Exercice
Legs Workout
Butt Workout
Calisthenics
Gym
3:28
Indicaciones ⬇️⬇️⬇️ Comienza con los ejercicios de movilidad 1 minuto cada uno de ellos. Continúa tu Rutina eligiendo unas pesas que te permitan lograr las repeticiones indicadas y sigue la siguiente dinámica con todos los ejercicios con pesas: 1 SQUATS 16 Reps + DESCANSO 12 Reps + DESCANSO 12 Reps + DESCANSO 10 Reps + DESCANSO y sig ejercicio El Descanso dependerá de la intensidad de tu entrenamiento, que tan pesadas sean tus pesas, puedes ser 1Min si tus pesas son ligeras o 3Min si son pesadas Leg Day Workouts, Butt Workout, Beginner Workout, Workout Videos, Legs Day, Dj, Male Workouts, Barbell Exercises, Squats
Leg Day Workouts
Butt Workout
Beginner Workout
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Legs Day
Dj
Male Workouts
Barbell Exercises
Squats
Si Eres Principiante No Hagas Sentadilla BÚLGARAS+ Rutina de Piernas para Principiantes
Indicaciones ⬇️⬇️⬇️ Comienza con los ejercicios de movilidad 1 minuto cada uno de ellos. Continúa tu Rutina eligiendo unas pesas que te permitan lograr las repeticiones indicadas y sigue la siguiente dinámica con todos los ejercicios con pesas: 1 SQUATS 16 Reps + DESCANSO 12 Reps + DESCANSO 12 Reps + DESCANSO 10 Reps + DESCANSO y sig ejercicio El Descanso dependerá de la intensidad de tu entrenamiento, que tan pesadas sean tus pesas, puedes ser 1Min si tus pesas son ligeras o 3Min si son pesadas
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
0:56
Está Rutina combinada con alimentación que apoye tu desarrollo muscular hazla 2-3 veces por semana, descansando entre 1 dia Lun-Mie o 2 días Lun-Jue Recuerda descansar despues de cada ejercicio, Si Tus Pesas no son muy pesadas descansa poco menos para mantener la intensidad del entrenamiento 1 Squat Pulse 12Reps+Descanso 12Reps+Descanso 10Reps+Descanso 8Reps+Descanso, el descanso puede variar entre 1 Min y hasta 3 Min dependiendo de que tan pesadas sean tus pesas y así con todos los ejercicios Body, Fitness, Glute Workouts, Exercise Workouts, Weights, Health
Body
Fitness
Glute Workouts
Exercise Workouts
Weights
Health
Rutina para Piernas y Glúteos+ Crece Pierna y Glúteo en 8 Semanas
Está Rutina combinada con alimentación que apoye tu desarrollo muscular hazla 2-3 veces por semana, descansando entre 1 dia Lun-Mie o 2 días Lun-Jue Recuerda descansar despues de cada ejercicio, Si Tus Pesas no son muy pesadas descansa poco menos para mantener la intensidad del entrenamiento 1 Squat Pulse 12Reps+Descanso 12Reps+Descanso 10Reps+Descanso 8Reps+Descanso, el descanso puede variar entre 1 Min y hasta 3 Min dependiendo de que tan pesadas sean tus pesas y así con todos los ejercicios
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
0:26
Incluye este SuperSet en tu próxima rutina de Pierna, descansa 2 a 3 Minutos cada vez que completes el SuperSet y Repitelo 3 a 4 Veces #rutinadepiernas #gluteos #piernasygluteo Lower Body Workout, Fit Life, Leg Workouts, Life Skills, Workout Exercises
Lower Body Workout
Fit Life
Leg Workouts
Life Skills
Workout Exercises
SuperSet Piernas y Gluteos
Incluye este SuperSet en tu próxima rutina de Pierna, descansa 2 a 3 Minutos cada vez que completes el SuperSet y Repitelo 3 a 4 Veces #rutinadepiernas #gluteos #piernasygluteo
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
1:01
Hazlo 2 veces por Semana Descansando 1 o 2 días entre, hazlo de la siguiente forma: 1. Squats 16 Reps+16 Reps Sin Peso Descansa 2 a 3 Min y repite con 14, 12 y 10,descansando igual entre series 2. Walking Lunges 16 Reps+16 Reps Sin Peso Descansa 2 a 3 Min y repite con 14, 12 y 10, descansando igual entre series. continúa así con los ejercicios restantes Gym, Series, Shape
Gym
Series
Shape
Rutina de Piernas y Gluteos para Principiantes
Hazlo 2 veces por Semana Descansando 1 o 2 días entre, hazlo de la siguiente forma: 1. Squats 16 Reps+16 Reps Sin Peso Descansa 2 a 3 Min y repite con 14, 12 y 10,descansando igual entre series 2. Walking Lunges 16 Reps+16 Reps Sin Peso Descansa 2 a 3 Min y repite con 14, 12 y 10, descansando igual entre series. continúa así con los ejercicios restantes
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
1:01
Completa este combo 3 a 4 veces siguiendo las indicaciones y respetando tiempos de descanso obtendrás un estímulo genial en tus gluteos Thigh Workouts, Easy Crafts, Trapper Keeper, Butt Workouts
Thigh Workouts
Easy Crafts
Trapper Keeper
Butt Workouts
Rutina/Ejercicios para Glúteos
Completa este combo 3 a 4 veces siguiendo las indicaciones y respetando tiempos de descanso obtendrás un estímulo genial en tus gluteos
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
0:54
Encuentra en IG todos los detalles. Haz esta Rutina para glúteos y piernas 2 veces por semana descansando 1 ó 2 días entre combinalo con alimentación rica en proteínas y carbohidratos complejos sin olvidar las grasas buenas y vegetales verdes. #TransformersVoices #ejerciciosparapiernas #rutinadepiernas #gluteos #rutinadegluteos Abs, Fitness Life, Glow
Abs
Fitness Life
Glow
Rutina de Glúteos y Piernas hazla 2 VECES X SEMANA descansa 1o2 días entre
Encuentra en IG todos los detalles. Haz esta Rutina para glúteos y piernas 2 veces por semana descansando 1 ó 2 días entre combinalo con alimentación rica en proteínas y carbohidratos complejos sin olvidar las grasas buenas y vegetales verdes. #TransformersVoices #ejerciciosparapiernas #rutinadepiernas #gluteos #rutinadegluteos
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
0:12
Incluyelos en tu próximo entrenamiento de Glúteos Gym Aesthetic, Workout Aesthetic, Summer Body Goals, Fit Body Goals, Fitness Inspiration Body, Body Inspo, Gym Body, Fitness Body, Body Goals Motivation
Gym Aesthetic
Workout Aesthetic
Summer Body Goals
Fit Body Goals
Fitness Inspiration Body
Body Inspo
Gym Body
Fitness Body
Body Goals Motivation
Ejercicios para Glúteos
Incluyelos en tu próximo entrenamiento de Glúteos
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
0:44
Completa está Rutina para Glúteos y Piernas para Principiantes/Intermedios de la siguiente forma: Comienza con 1 Minuto de Cada uno de los Primeros 3 Ejercicios para Movilidad y Warm Up descansa 1 a 2 Minutos y continua con las Pesas Circuito/Descanso entre ejercicios 1 a 2 Min 1 RDL 16 Reps 2 Squat Side-Side 16 Reps 3 Good Mornings 16 Reps 4 Lunge Back 16 RepsXPierna 5 Glute Bridge Combo X2 Glute Bridge 10+ Sostengo 10+ Pulsos 10+ Sostengo 10 Beach Instagram Pictures, Beach Pictures Poses, Insta Pictures, Instagram Pose, Summer Pictures, Instagram Picture Ideas, Vacay Pictures, Jamaica Pictures, Hawaii Beach Photos
Beach Instagram Pictures
Beach Pictures Poses
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Instagram Pose
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Instagram Picture Ideas
Vacay Pictures
Jamaica Pictures
Hawaii Beach Photos
Piernas y Glúteos Solo Mancuernas para Principiantes
Completa está Rutina para Glúteos y Piernas para Principiantes/Intermedios de la siguiente forma: Comienza con 1 Minuto de Cada uno de los Primeros 3 Ejercicios para Movilidad y Warm Up descansa 1 a 2 Minutos y continua con las Pesas Circuito/Descanso entre ejercicios 1 a 2 Min 1 RDL 16 Reps 2 Squat Side-Side 16 Reps 3 Good Mornings 16 Reps 4 Lunge Back 16 RepsXPierna 5 Glute Bridge Combo X2 Glute Bridge 10+ Sostengo 10+ Pulsos 10+ Sostengo 10
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
0:44
Completa está Rutina para Glúteos y Piernas para Principiantes/Intermedios de la siguiente forma: Comienza con 1 Minuto de Cada uno de los Primeros 3 Ejercicios para Movilidad y Warm Up descansa entre 1 a 2 Minutos y continua con las Pesas Circuito Completa 16-20 Reps de cada Ejercicio descansa 30-60 segundos entre ejercicios, en el Último osea el Glute Bridge Combo hazlo dos veces como dice ahí descansas 2-3 Min y Repites el circuito de ejercicios hasta completar 3-4 veces Thighs Exercises, Quad Exercises, Body Health, Mikasa
Thighs Exercises
Quad Exercises
Body Health
Mikasa
Entrenamiento de Glúteos y Piernas para Principiantes
Completa está Rutina para Glúteos y Piernas para Principiantes/Intermedios de la siguiente forma: Comienza con 1 Minuto de Cada uno de los Primeros 3 Ejercicios para Movilidad y Warm Up descansa entre 1 a 2 Minutos y continua con las Pesas Circuito Completa 16-20 Reps de cada Ejercicio descansa 30-60 segundos entre ejercicios, en el Último osea el Glute Bridge Combo hazlo dos veces como dice ahí descansas 2-3 Min y Repites el circuito de ejercicios hasta completar 3-4 veces
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
0:43
Workout Routines
Workout Routines
Visita mi IG o Tiktok para las indicaciones de esta Rutina
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
0:27
Continúa la pirámide de esta Super Serie para Glúteos y Piernas con 16 Reps, descansas 3 Min al final del circuito y continuas con 12 Reps, descansas 3 Min y finalizas con 8 Reps. Recuerda acompañar está rutina de alimentación que apoye tu desarrollo muscular y puedes hacerla 2 máximo 3 Veces por Semana descansando 1 o 2 días entre #gluteos #pierna #piernaencasa #gluteo #piernas Gym Routine, Weekly Workout, Muscle, Yeah, Fitness Exercises
Gym Routine
Weekly Workout
Muscle
Yeah
Fitness Exercises
Crece Glúteos y Piernas Tonificadas con esta Rutina Super Serie Piramide
Continúa la pirámide de esta Super Serie para Glúteos y Piernas con 16 Reps, descansas 3 Min al final del circuito y continuas con 12 Reps, descansas 3 Min y finalizas con 8 Reps. Recuerda acompañar está rutina de alimentación que apoye tu desarrollo muscular y puedes hacerla 2 máximo 3 Veces por Semana descansando 1 o 2 días entre #gluteos #pierna #piernaencasa #gluteo #piernas
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
0:14
Workout Calendar, Strength Training, Workout Plan, Home
Workout Calendar
Strength Training
Workout Plan
Home
Úsalo en tu próximo entrenamiento
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
0:30
Monse, Old Money, Glow Up?, Gym Men
Monse
Old Money
Glow Up?
Gym Men
Visita mi IG o Tiktok para las indicaciones de esta Rutina
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
0:34
Small Waist Workout, Workout Abs, Abs Workout Routines
Small Waist Workout
Workout Abs
Abs Workout Routines
Completalo 3 a 4 veces descansando 2-3 Min entre cada TriSet
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts
0:31
Rutina completa en mi IG o Tiktok
Rutina completa en mi IG o Tiktok
Chus Martinez Canel
Chus Martinez Canel
Leg DAY Workouts