Sfaturi pentru un stil de viata sanatos

Sfaturi pentru un stil de viata sanatos, care sa includa miscare, exercitii fizice si activitati relaxante.
62 Pinuri15 abonați
Cum să eviți balonarea? #nutriție #sănătate

Cum să eviți balonarea? #nutriție #sănătate

Sauna face parte din ritualul de îngrijire al multor persoane, datorită efectelor pe care le are asupra pielii. Sauna este indicată pentru ameliorarea afecțiunilor reumatismale sau în cazul persoanelor predispuse la retenție de apă. Așadar, dacă nu suferi de probleme cardiace, te poți relaxa din când în când la saună. Mai multe recomandări pentru o viață sănătoasă pe www.natur-house.ro

Sauna face parte din ritualul de îngrijire al multor persoane, datorită efectelor pe care le are asupra pielii. Sauna este indicată pentru ameliorarea afecțiunilor reumatismale sau în cazul persoanelor predispuse la retenție de apă. Așadar, dacă nu suferi de probleme cardiace, te poți relaxa din când în când la saună. Mai multe recomandări pentru o viață sănătoasă pe www.natur-house.ro

Merișoarele sunt fructe bogate în antocianine, importante pentru sănătatea dentară, atât la adulți cât și la copii. Este indicat să se consume merișoare proaspete, însă nu mai mult de 100 grame zilnic, împărțite în două gustări ce se pot servi între mese. Mai multe sfaturi de nutriție pe www.natur-house.ro

Merișoarele sunt fructe bogate în antocianine, importante pentru sănătatea dentară, atât la adulți cât și la copii. Este indicat să se consume merișoare proaspete, însă nu mai mult de 100 grame zilnic, împărțite în două gustări ce se pot servi între mese. Mai multe sfaturi de nutriție pe www.natur-house.ro

În acest weekend trecem la ora de iarnă. Pentru ca această tranziție să fie mai ușoară, asigură-ți rezervele de energie cu alimente care au un conținut bogat de vitamina C și magneziu. De asemenea, încearcă să adormi la aceeași oră, chiar dacă în primele zile vei avea senzația că te duci prea devreme la culcare. www.natur-house.ro

În acest weekend trecem la ora de iarnă. Pentru ca această tranziție să fie mai ușoară, asigură-ți rezervele de energie cu alimente care au un conținut bogat de vitamina C și magneziu. De asemenea, încearcă să adormi la aceeași oră, chiar dacă în primele zile vei avea senzația că te duci prea devreme la culcare. www.natur-house.ro

Pentru tonifierea și subțierea siluetei, poți practica un exercițiu simplu numit ”scândura”. Se execută cu toți mușchii încordați, în poziția de flotare, cu sprijin pe vârfurile picioarelor și pe antebrațe. Poziția se menține 30 de secunde și se repetă de cel puțin 10 ori exercițiul. Astfel antrenezi mușchii din zona abdomenului, umerilor și picioarelor. Mai mult sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Pentru tonifierea și subțierea siluetei, poți practica un exercițiu simplu numit ”scândura”. Se execută cu toți mușchii încordați, în poziția de flotare, cu sprijin pe vârfurile picioarelor și pe antebrațe. Poziția se menține 30 de secunde și se repetă de cel puțin 10 ori exercițiul. Astfel antrenezi mușchii din zona abdomenului, umerilor și picioarelor. Mai mult sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Chiar și copiii au nevoie de putin stretching și exerciții pentru tonifiere musculara. Pe lângă orele de educație fizică de la școală sau grădiniță, exercițiile pentru tonifiere pot fi făcute și acasă sau în aer liber, de către întreaga familie. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Chiar și copiii au nevoie de putin stretching și exerciții pentru tonifiere musculara. Pe lângă orele de educație fizică de la școală sau grădiniță, exercițiile pentru tonifiere pot fi făcute și acasă sau în aer liber, de către întreaga familie. Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos pe www.natur-house.ro

Știai că și atunci când faci diferite activități casnice poți arde calorii? De exemplu, atunci când faci curățenie în baie poți arde până la 260 de calorii într-o oră. Spălatul gresiei și al faianței, lustruitul robinetelor și curățatul căzii sau al cabinei de duș necesită mult efort, însă data viitoare când te apuci de curățenie, te poți consola cu gândul că îți consumi energia cu folos și arzi calorii.

Știai că și atunci când faci diferite activități casnice poți arde calorii? De exemplu, atunci când faci curățenie în baie poți arde până la 260 de calorii într-o oră. Spălatul gresiei și al faianței, lustruitul robinetelor și curățatul căzii sau al cabinei de duș necesită mult efort, însă data viitoare când te apuci de curățenie, te poți consola cu gândul că îți consumi energia cu folos și arzi calorii.

15 motive pentru care nu reușești să slăbești #dietă #nutriție #sănătate

15 motive pentru care nu reușești să slăbești #dietă #nutriție #sănătate

Primii pași pentru adoptarea unui stil de viață sănătos

Primii pași pentru adoptarea unui stil de viață sănătos

Anual, în data de 29 mai, Organizația Mondială de Gastroenterologie sărbătorește Ziua Mondială a Sănătății Digestive. Tema acestui an o reprezintă prevenirea bolilor inflamatorii intestinale. Factorii care favorizează apariția acestor afecțiuni sunt alimentația dezechilibrată, stresul cotidian, sedentarismul și consumul excesiv de alcool și tutun. Pentru a susține sănătatea sistemului digestiv, adoptă o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos!

Anual, în data de 29 mai, Organizația Mondială de Gastroenterologie sărbătorește Ziua Mondială a Sănătății Digestive. Tema acestui an o reprezintă prevenirea bolilor inflamatorii intestinale. Factorii care favorizează apariția acestor afecțiuni sunt alimentația dezechilibrată, stresul cotidian, sedentarismul și consumul excesiv de alcool și tutun. Pentru a susține sănătatea sistemului digestiv, adoptă o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos!

Pinterest
Caută